晨读感悟  岁月偷走了我十斤肉 只因我平时这样吃

晨读感悟  岁月偷走了我十斤肉 只因我平时这样吃

俗话说，唯有美食与爱情不可辜负。

在现在美食遍地开花的时代，要怎么管得住嘴，张的开腿呢。

厨房的镜子 客厅的秤

如果你很喜欢吃，特别喜欢吃肉。可是又怕很快就长胖。

那么厨房里放个镜子，吃的时候掂量下自己的身材。

实在忍不住吃了，那么会让你看到自己吃肉的样子，吃完对着镜子再来嫌弃自己的身材。

没错，你肯定会这样的。

这里有个小方法，让你想吃又不容易长胖。

如果整体身材易长肉类型。特别想吃，就选择在中午吃肉。因为中午距离晚上的时间，还有很长一段时间来消化。下午想喝下午茶了，就告诉自己，中午吃肉了，这些不能再吃了。

人体的主要脂肪是晚饭吃多过后的不消化，从而堆积在肚子里，转化为肥肉。

如果厨房镜子的反射还让你不能少吃，那么你就要客厅的秤了。

吃之前，给自己定个目标，比如现在126。要瘦到120。

吃的时候，多想想以前那么瘦的自己，是因为什么让自己变胖了。找出问题，去解决，。

早上起来了，每天去秤上站一下，看着离目标越来越近了，就会有成就感。

当然，忍是忍不了多久的。

我看到美食，想要拒绝它的时候，内心就发出一句话，有什么好吃的，又不是没吃过。

因为这句话，端到面前的小龙虾也被我拒绝了。

缓解低落的心情

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胃得不到满足，大脑跟身体也会抗拒的。

这时候，就多吃点水果，满足下食欲感，可以缓解心情。

要么就将注意力集中在别的地方。比如，你爱打游戏，爱跑步，爱看电影，还是爱看书呢？

我心情不好，或者人很疲惫，就会选择游戏直播来观看20分钟。享受下画面带来的快感。休息也是为了更好的出发。

因为肚子饿而心情不好呢？就会选择去健身房跑步，来个大汗淋漓。

跑到6.7公里以后，全身热量已经提升了上来，大脑早已忘记了吃饭的事情。

此时补充一些水分，明显比食物更能满足你。

注意你的修养

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说了那么多饮食，运动，身材。难免会觉得肤浅。

外在形象固然重要，眼缘是开始。了解下来，才能决定值不值得深交。

当你走在马路上，随手垃圾一扔。或者过马路的时候，红绿灯随便闯。这些微小的动作都折射出了你的内在想法。

现在还记得20岁的一件小事情，当时跟一个女性朋友去餐厅吃饭。

我用开水烫了碗以后，没注意到垃圾桶在我的脚下。

碗里的半碗水倒错了地方，泼在了地上。

她立马提醒我，垃圾桶在你的脚下。

当时隔壁桌的人看着我们。一副不屑的眼神，我的朋友瞬间脸上发热。

我这才意识到了错误所在。

一个小小的细节给认识不久的朋友留下了极差的印象，从此基本在没有什么联系。

外在形象靠打扮，内心形象显示出了你的自身修养。

从那次以后，我更加注意与人相处的细节部分，而不是单单来自于一个人的容貌。