2017-10-09易效能周检视

晓娟周检视20171002-20071008

享受假期，保持节奏，严谨而不失灵活！

成为自律的人

百日目标检视

目标1 早睡早起22:30/05:40，隔天跑步

目标2 写教材和项目申请准备

目标3 搞定英语口语发音

目标4听金融法，阅读电子书

目标5学习与践行时间管理

目标6投稿论文并跟进

本周成果：收集+排程+行动+结果

打算梳理的八大关注

一、家庭：

1、两个孩子都有意识地回家换鞋，并在很多情况下都穿拖鞋，不光脚，进步明显。

2、睡前给孩子们讲跟他们生活相关的故事，或者听着小熊优比入睡。这周增加了睡前小仪式，与孩子拥抱晚安。

3、孩子回家后看电子产品的时间变少，到时间提醒后多数情况下均能主动关机。

4、回到老家的新家，每天阳光照满屋内，温馨温暖。

5、大家庭几次聚会，亲情浓郁。

6、与先生的交流中控制情绪能力更强，关系更加融洽。

姥爷家楼下的滑梯

二、健康

1、这周假期加上身体不适，只跑步两次，且跑得不多。

2、一直坚持践行健康饮食的3333+原则，皮肤状态也非常不错，成为如新的坚定使用者，期待更好效果。

3、嗓子持续不好，回家吃了点儿羊肉，更严重了，得吃消炎药了。

4、长期坚持运动的结果是身体状况好了很多，亲戚来去都很自在。

5、孩子提前去了姥姥家，多亏推拿按摩，在温差变化如此大的天气也没有生病，给力。

家乡的秋色

三、效能

1.学习时间管理后心态变得平和，虽然偶尔事情太多堆积到一起时还有些一地鸡毛的慌乱感，但学会专注，依序处理问题，总会解决。记得贺国庆教练说，慢以致远，我认为这不仅仅适用于跑步，所有的领域都适用。心态的平和最重要。

林剑教练的排程导图

2.本周易效能晨会上林剑教练分享了他制作的of、日历系统学习法，自己本已习惯收集、记录和排程的活动，经过学习更加清晰，养成随手记录、集中处理的习惯，更要随时反思。

3.同时践行亲子课和天使班，越来越坚定做终身易效能的践行者和传播者，提升自己的同时影响更多人，大家一起走更远。周六晚上易效能空中课堂听了赫宁教练的分享，对孩子不同活动不同音乐的方法很受用。

4.叶老师说要做到不失衡，特意关注了人际，勇敢开始，收获不错，慢慢建立优秀而真诚的人际关系。努力在八大关注的领域内投入相应的精力，做到不失衡。感谢阳平特意看我。

四、工作

1、本周假期，虽记挂着工作，但行动不够，今天不做不代表明天不做。

2、假前期放松的结果是假后期加班熬夜，想起来叶老师说的那种状态，哭着喊着没质量的完成了40多万字的书稿。作为易效能践行者不应该，检讨并改正：

3、给在职博士授课得到了肯定和高度评价，被评价造诣很深，权当是真话吧，以后更加严谨和努力。凡事最怕“认真”二字，付出就会有回报。

五、人际

1、请亲朋好友相聚，加深感情。

2、跟很多在职研和在职博士互加了微信。

六、下周要做的事情

1、积累票据，抓紧报销，以防止突击手忙脚乱。

2、按时每周五晚上7:30召开亲子班小组会，享受跟小组宝妈们的沟通，共同进步。

3、坚持参加周五早上小组会，以及周六早上的晨会，并积极分享。

4、先吃掉大而丑的青蛙，这周按时交书稿，协调学生认领下一套书的写作内容并逐步推进。还是应坚持跑步以保证高精力，根据情境调整跑步时间。

5、继续寻找合适的选题与项目，坚持写，烂开始以达到好结果。

6、出国确定了，避免chinglish，坚持说英语，听金融！

接纳自己的不完美，每天进步一点点，自信且缓慢地成长！