这样培养习惯，一点也不难

好习惯构建好人生，一个人的自律往往是许多好习惯汇总而来的。很多自律的人都不会认为自己坚持做一件事很辛苦，需要意志力的努力。

以下是摘录来的内容，别人的好观点。分享出来希望对你有帮助。

微习惯的“三不”

习惯不在于伟大，而在于坚持；

不要相信21天养成习惯；

不要相信意志力这件事。

微习惯的“四要”

要定一个小到连自己都鄙视自己的目标。

无论任何时候，都要保证这个目标的完成。

有可能的情况，要超额完成。

要坚持微目标，别调高。

习惯的培养，是一件很难的事。难在哪里呢？人们又是由于什么原因导致习惯的培养一次次以失败告终呢？

第一，好高骛远，目标太高。

拿减肥这件事来说，女孩子大多会在逛街的时候喊着减肥，漂亮的衣服自己穿不了，或者穿上去不好看。所以，在回家之后立即开始了减肥，这本来是一件很好的事。今天心情好，运动一小时，吃饭很注意，细嚼慢咽的，结果第二天，浑身酸疼还很饿，但是忍一忍，继续扛着，坚持运动和饮食节制。可是，三四天之后呢，大部分人就歇菜了。哎，减肥太难了，不然怎么有那么多胖人呢？

可是，微习惯是让我们设置一个简单到你就是极度累也能完成的目标，这样，就能够保证这个习惯不会被放弃了。

第二，一次做不到就放弃了

对于完美主义者来说，我本来要每天写作的，可是有一天我没有灵感了，或者忘记了，就没有写。然后呢？难道就因为一次失误不再继续了吗？对我们而来，吃饭喝水是极其正常的事情，可是，我们也有不吃饭或者不喝水的时候啊。

因此，对于自己要培养的习惯，我们不要因为一次的中断就彻底放弃。人生就像马拉松，不在一时的得失，而在最后的结果，不到最后一刻你永远不知道是什么结果。即使有一两次的中断，也要继续拾起来，好的习惯什么时候开始都不算晚，那是让人终身受益的事情。

第三，留出时间去完成习惯

我们无法坚持习惯，有一个因素就是没时间。微习惯是很短时间就可以完成的，一般在5-10分钟内。所以，只要有心，抽个空闲还是很容易的。

当然了，刚开始培养习惯，数量不宜过多，1-2就够了。等这些习惯坚持到得心应手的时候，就可以开始培养新的习惯了。

看到这里，你有什么想法了吗？

可以试着开始这样的微习惯，让习惯深入自己的日常，成为像吃饭睡觉一样顺其自然的事。

——每天阅读一页纸

——每天跳绳10个

——每天练字10个

——每天1个俯卧撑

——每天写作20字

——每天学一个单词

……

任何让你每天进步一点点的习惯。都值得开始。

现在就行动吧！