2020-11-08

雷素敏坚持原创分享925天，1.学习心理学就像打开一扇有一扇窗，心里一下子像阳光照进心里一样，心里豁达了很多。

2.通过寻找解决问题的办法，让我们的困惑减少很多。

3.赞美不仅是夸也是引发当事人的思考，给当事人赋能，一位当事人很迷茫,不知道下边怎么走，问问他“您曾经什么时候没有迷茫过?当时候是怎么做到的?让当事人思考自己的例外经验，想到以前怎样时就更容易解决问题，后来就有了力量。

4.引导当事人自我赞美“你是怎么做到的?”这个问句，必须先同意咨询师所提问的立场，接受自己确实拥有该优点。而当说其能说出自己在内心和行动上是如何执行的，就会从内心真正收下了咨询师的赞美而产生赞美的效果。在当事人说明了自己如何能做到某种对行为的方法与背后信念时，这类思索与说明的过程也将促进当事人在日后更易有意识的再次使用这些提及到的方法。或再度强化其说提及的信念以及自我赞美的方式能提供当事人对起有效行为产生回顾反思在复制的效果。

5.你的态度是真好奇还有假好奇，是否真情实意，我们的心跟着她走，即使最大恶极的人内心也有柔软的部分。

6用不确定性的词我似乎/好像听到…确认当事人的知觉。

7.从小的成长经历，自我认知，自我要求度都可能影响接受赞美相信度。

8.在其他咨询流派中也有关注正向部分如积极赋意/积极关注等。

很多不喜欢的人、事、物，可以在合适的地方找个替代物 ，说说发泄一下，说出内心的不舒服，是心理学的技术之一。

2020-11-8  06:50