第一轮 20200531-20200606

第一轮 20200531-20200606

时间：一周

训练内容：

1. 根据我目前的了解，认知，觉察和体会，防御模式和补偿机制，同时用自己的案例说明自己的防御模式，记录好并私发给老师。

1防御模式：明明受到伤害，还要保持微笑，自欺欺人，假装事情不存在

我的补偿机制是：退缩躲入内在

我就是这样一个人，因为怕别人看到自己的脆弱，总是装得一副我很好的样子。以前谈恋爱的时候就是一个很好的例子，如果两个人吵架了，我不是积极去发现问题解决问题，而是把自己关在房间里，门都不出，饭也不吃，倒在床上睡几天。我是冷战高手，两个人吵架后，我会坚持不主动找他，对外展示一副我没有错，我不在乎你，我没有受伤的状态。其实我不出门的原因是我怕别人看到我憔悴的样子，怕别人知道我哭了，怕别人知道我的难过。躲在被子里的原因是，我想和这些伤心的事情断绝联系，只要我好好的躺着睡觉，就不会那么难过。

2. 防御模式：假想敌，把别人想得坏，可以把自己看不懂的地方用幻想合理化

我的补偿机制是：对抗/叛逆

之前有说过这个事情，我去亲戚家，发现她把房间的门反锁了，当时心中对她很不满，什么意思嘛，我又不是那种会随便进入别人房间的人，要不要这样。心中非常不爽，对她非常有看法。当然确实有可能她会这样想，但我们不能排除另一种可能：她并没有其它意思，也许是出于一些个人需要，但我却因为自己内心的防御，把这种善意歪曲成了恶意。

最后我才明白，她锁门是为了防止小孩打游戏，把电脑和ipad都锁在房间里了。

3.防御模式：触碰到敏感层的压抑和焦虑，随即产生的强烈情绪反弹

我的补偿机制是：控制/照顾

不允许孩子做这个做那个，一旦没有达到我心中的标准，就暴跳如雷，恨不得一掌呼过去，完全不在乎她的感受，根本也不想在乎小孩有什么感受。

我的补偿机制是：控制/照顾