A1卓玛#周检视# 0415-0420

A1卓玛#周检视# 0415-0420

百日目标检视

1. 目标1 keep一阶运动/跑步5km，养成每日22:30前早睡习惯

2. 目标2 养成每日写日记习惯

3. 目标3 建立清单管理系统（每日收集事件，并将其归类处理）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

如

一、家庭：

1、姐姐回来了，我们一起彻夜聊天，彼此交流想法和经验！

2、诚心地对待达家人。

3、坚持一周给父母两次电话

二、健康：

1、坚持完成keep一阶课程/5km

2、8:00之前早起

3、坚持吃早餐，混搭糌粑

三、效能：

1、手机事件，重要事件设提醒，大脑不需要再记住时间。

2、运用扫描全能王做读书笔记，留给大脑更多思考的时间。

四、成长

 幸福是什么？幸福就是在不断地为他人创造幸福的时候，慢慢自己也会感受到幸福！

  处理欲望的方式：第一种是不断更新满足欲望的手段，第二种是管理欲望，达到平衡！人的欲望无穷无尽，永远不会得到满足。所以，只有第二种才能让自己真正过得幸福！

❓本周可提升的地方（或问题）

1.在22:30之前睡，还可以起的比7:30更早

2.专注力可以被训练，让自己更高效！

下周三只大青蛙（目标）：

1、写学习计划，细化到每一天的行动

2、重视易效能清单系统构建，进一步落实到日程

3、联系觉噶老师，落实音乐学课程！

感恩分享

1.感恩与家人的欢聚