命运的反转之道

Christmas Gift

想要这个杯子很久了，一直忍着没剁手，直到看到新出的圣诞老爷爷款——可以说它的颜色搭配很俗气，也可以说它红红火火、绿意盎然，最最重要的是，它送你一款（专门送人礼物的）圣诞老人！ 还有什么好计较的呢~

星期三，是一个等待的日子。一个上午的时间都属于我自己。我可以看见我的期待、我的焦虑、我的无奈。

刚读了弟弟的简书文章，感觉弟弟很真实，无论是开心的、介怀的、不悦的、疯狂的、回忆的，就那么娓娓道来，文字简短，不拘于结构，但我羡慕他写作的状态——只为自己而写。

弟说到小时候看过的动画片《邋遢大王》，给他留下些许阴影。至今我还经常哼唱那首主题曲呢——小邋遢，真呀真邋遢，邋遢大王就是他，就是他！ 那时只觉得故事很神奇，一个小男孩被老鼠弄到老鼠洞里，一番折磨之后逃出来，领悟到要讲卫生、爱整洁。

对身临其境的男孩来说，这一番经历所带来的恐惧足以让他的改变持续终身，因为有那个恐惧在，它清晰、明确、足够吓人。你永远也不会再让自己回到那个场景中去。

而对当时的我们，就略有些窘迫了。小时候冬天几乎不洗澡，衣服也换得懒，头发、指甲，或许也曾两手黑乎乎的，衣服打着补丁。记得村里有个男孩戴个军帽（瓜皮帽？）脸黑乎乎的，鼻子底下永远挂着鼻涕，我们见了他都嫌弃三分。那时候的我们，内心或许还有些优越感——我比他强。

后来走出村里，到了镇上，看到了镇上的人冬天会去澡堂洗澡，头发整齐，衣着“华丽”——对那时的我们来说——让我顿时失去了所有的优越感。人的幸福感有多少是通过“比较”得来的啊！

一路走来，我们的视野更大，也就难免相形见戳，无论是学习成绩还是家庭条件，总是让自己恨不得藏起来，当年的自豪感不复存在。但内心里的小火苗还没有完全熄灭——我总有地方比你强。

人需要这种信念，支持自己不断挣扎，不服输，不妥协。即便希望渺茫，即便人生惨淡，却总还有希望的种子在。支持自己战胜内心的另一种声音，去活出自己的好。

人的出生就是一种伟大的胜利。一个精子，跑赢其他上亿个精子，攻占卵子，结合、分裂、发育。人生是一场竞争，有外在的，也有内在的。我们往往盯着外场的比赛，直观地看到自己的胜负，抢占地盘的大小，却忽视了内心的战争。

我想赚钱  vs  我怕被拒绝

我想玩耍  vs  我担心玩物丧志

我很生气  vs  我担心自己变得刻薄

我很开心  vs  别人或许正伤心着呢，我要收敛点

我成功啦  vs  别骄傲，只是运气而已

去行动吧  vs  万一不成功怎么办

我想减肥  vs  对自己好点

……

我们头脑里到底藏着几个人，在同时操纵着？

心理学中有个概念叫“强迫性重复”，提出这个概念的心理学家发现自己的女儿有这样一个现象： 她经历过某种痛苦的体验后，会不自觉地制造机会以重复那种体验。(被我转述的好干瘪，我忍了～)

强迫性重复在成年人身上也很常见，所以有句话是“幸福的人一生被童年疗愈，不幸的人用一生疗愈童年”，多多少少有些关联罢。 我们过去体验到痛苦，今后又重复地去体验那种痛苦。若我们过去体验到快乐，日后又制造种种机会去体验那种快乐。

忘了读的那本书了，里面有段话让我惊讶，抄下来贴在桌面上以时时警醒。

他娶了个脾气很大的妻子让过去得以延续，他必须努力面对另外一个人的暴怒。即使有获得自由的机会，他仍选择熟悉的家庭模式，从未真正得到解放。

听起来好像无药可救，人的命运就这样被过去的经历决定了？没办法了？

曾奇峰针对强迫性重复给出的方案是：第一步，觉知到自己的（不好的）强迫性重复模式；第二步，在某一个环节把它切断。

比如，你在关系中经常体验到不信任，于是习惯了封闭自己，如果你觉察不到自己的这种模式，也就只能“任其发生”。第一步，在自己痛苦的时候，反省、觉察自己的想法、念头，看看自己体验到什么，为什么。

第二步，当你想要采取下一步的“自动化”行动时，停下来，换一种做法，即使恐惧，也强迫自己呆在那里，不躲开。

或许，一次、两次之后，你就会体验到什么，意识到对方并非自己想象的那样。有了新的体验，那么你就有机会建立新的强迫性重复了~ 至少，你和原来的那个模式的链接弱了。

强迫性重复，就是命运。命运之道，并非只能承受。