[玫瑰]镜前练习第一天：

  站在镜子面前，凝视着自己的双眼，做一个深呼吸：“吸——呼”，对自己说：“***，我爱你，你是生命的奇迹，你也是创造奇迹的人。我要好好的爱你！”

      这个时候感受自己的感受，如果是特别喜悦就太好了。如果有任何的拒绝，不好的感受，觉得自己不够漂亮、不够好，怎么会爱自己呢？马上就对自己说：“我要学会爱你，因为除了爱你，我别无选择！我要愿意学会爱你！我要爱你！”不断地说：“我要爱你！我要学会爱你！请允许我给我时间，让我学会爱你。”

      一整天的时间只要经过镜子，就对镜子中的自己说：“我要学会爱你，我要学会爱你，我会学会爱你，我要爱你！”不断重复，一整天都在重复。