易效能月度检视2018-2

我的坐标：东莞

三个标签：

1.外贸主管+五金厂合伙人

2.两孩子的爸爸

3.时间管理和日行万步的践行者

90天目标：

1.早睡早起（晚10:30早6：00）

2.学会冥想并坚持每天冥想

3.在家每天断网1小时，高效陪伴

易效能线下课90天践行第一个月与之前线上践行的不一样，线上践行更多的关注自己，线下会有各小组打卡计分排名，每周空中大讲堂和加油站。刚开始在小组群互动不多，主要自己做到坚持早睡早起，每天运动，写日记。后来在教练的指导下每周开小组会，分享每周的收获与问题。

1.通过小组会，让当组长的我更投入在群里互动增加，与死党更多交流，活跃气氛，带动大家一起吃青蛙，每周准时在云之家开小组会。

2.每次大讲堂和加油站及班委会议都积极参与，收获到发现每天的小确幸，微信分类，更清晰了日历与OF的使用。重新调整90天的目标，有时不清发现青蛙，在教练的指导下清楚定每天的青蛙，做到要事优先。

3.以前晚上11点左右睡，现在都在10:30前就睡觉，早起也在5:00-6:00间，并坚持每天打卡。

4.学冥想，和身体谈恋爱，放松自己，更快入睡。

5.坚持每天写日记，记录生活的点点滴滴。

6.清空大脑，想到的事随手记，包括每天记帐，整理了日历和微信通讯录分类。养成每天睡前与早起看日历与OF，现在不会忘记事情了。

7.跟朋友分享时间管理，冥想，家庭教育，健康运动，做好自己，用生命影响生命。

8.获得班长和教练的邀请代副班长，积极主动，付出越多收获越多，。

需要提升：

1.回家难做到1小时高效陪孩子，反思杂事多放不下。接下来的与孩子商量好，放下手机，做到高效。

2.冥想没有每天做，定好每天5:30早起，冥想10分钟

总结:幸福就过好当下，传递正能量，终生学习，成长自己，用生命感动生命