刻意练习。

刻意练习。

没有什么天才高精尖的技能，都是长期练习的结果。

刻意练习才是技艺超群的秘诀。

神童是从小训练的结果。

成年人或者是老年人，也可以通过适当的训练获得新技能。

训练心理表征，有助于提高技能。

心理表征就是，比如我们说起达芬奇的话，脑海里就会浮现那一幅蒙娜丽莎。

心理表情是我们与我们大脑正在思考的东西所对应的心理结构。它能弥补我们短期记忆的不足。

想要提高一项技能，关键就在于通过练习创建心理表征地图。

菜鸟和大师的区别就在于心理表征的数量和质量。

大师打棒球之前就知道这个球是弧线球还是曲线球还是直线球？也能大概知道击球后这个球是往哪里飞。

刻意练习的成长图。

什么是刻意练习？

制定明确具体的目标，

集中注意力。专注而反复的练习。

走出舒适区。给自己挑战，每一次比上一次，要进一小步。激励自己超越之前的表现，迎接更大的挑战。

获得及时反馈。马上知道结果。

最好有导师或教练。

或者找到领域当中的杰出人物，作为榜样。

那就用正确的方法和训练技巧。

不做或者少做无用功。

成长性思维，通过刻意练习。

每个人都可以开发自己的潜能，获得想要的成功，获得高超的技巧。