困境

苹果花铁线莲

我的眼睛不能安心闭着，睡觉也会多梦，大脑里有千万个声音咆哮着。“不可以这样”“为什么就是动不起来？”“晚上再说”“感觉没有进步”“挫败”“不可以读心灵鸡汤”“知道方法不行动没啥用”“就是动不了”。

如何戒掉拖延症？如何增强执行力？如何不慌不忙慢慢生长？我有种焦虑，还有点不耐烦。不论我读多少本方法论都不能解除。有些事情知道方法，也有了材料，就是动不起来。身体不听大脑的指挥。我深感惭愧。

今天看到《贫穷的本质》里提到穷人更宁愿花钱买口感更好的食物，也不会想花钱打疫苗、买蚊帐。只有今天，没有考虑明天。现在自己的状态，更多是得过且过。该做的事情，做不动。不愿意做的事情没有动力。

偶尔比较，会觉得难受。

今早看的《健康生活：简要指南》纪录片。看到了一个好的概念：森林浴，我想我会喜欢。全身心沉浸在大自然中。

中午看看kindle推荐《晨起的奇迹》，看了下推送，鸡汤无疑了。这个是没有营养的。世界上信息那么多，没必要啥都接收。更多时候需要的是去执行已知的。关于拖延症的书，我也看过。但那些都不足以让我改变生活，我没有意志力的。十二月份的日行50分钟计划，今天开始重启。

今早醒来也打过卡了。晚上需要把试译做了返了。已经放了好几天了。

那个经济学人的词语翻译，我已经放了一个多月了。

人很有意思。想说点什么，又怕认识的人知道，但也怕看到的人不懂，就再加以解释。矛盾体了。

前几天看新闻，里面提到睡个好觉的方法之一是睡前排空大脑里的想法。想太多容易睡不好。

以前有人说晨间日记有效，写完神清气爽。我就坚持了个把星期就放那了。认识的人有坚持一年的。也认识天天跑步的人。

那是他们。不是我。

我总是担忧自己的身体状况不允许自己进行长时间的剧烈活动。我的身体状况体现在时不时腰疼，可能是长期面对电脑坐着不动的原因。

头发稀少。除了天生少之外，和后期过度熬夜不无关系。直到现在，都没有形成梦想作息：晚十早五。我怕头发掉光。可我依然没能早早睡觉。我不买昂贵护肤品。原因是我知道我不会用完。我连每天洗脸，每周两次面膜都做不到。更别说擦眼霜了。所以痘痘时而光顾，我也没啥怨言了。

可是想到自己目前的状态如果维持下去，很可能导致以后的后代步后尘，不无担心。

连续在两本书里看到过，母亲孕期营养不良会导致小孩发育不良，甚至夭折。而且，小孩在更大程度上是父母的复制。她看到的我是什么样子，她大概率就会是什么样子。我对自己的不满足、否定还有自暴自弃，这都会在她心里埋下种子。我自己如果不能以身作则，根本也就无法指导，提供方向。

今日情况

educated阅读√

Tyler喜欢音乐

Richard喜欢历史

《贫穷的本质》√（这本书是临时起意。这个以后需要有意识。我容易因为一个信息点就开始新的事情）

纪录片《健康生活：简要指南》2集。共3集。√

森林浴可以缓解焦虑 针织改善记忆力 改善挑食从玩食物做起

需要完成

试译。晚间来回复。

今天是三伯伯去世三周年。癌症带走了他。被留下的有些人，至今还没有学会用好每一天。我浪费的昨天、今天，是他永远也到不了的。

今年需要买个净水器+抽烟机。从源头改善父母生活。

今日好的事情：

1. 从Eric那学到了他选词的方法。发了条微博他还回复点赞了（｡ò ∀ ó｡）

选词原则 举例说明

2. 想起昨天说过，与其定年目标，不如分为12个小目标。

3. 闭上眼睛就能感受到大自然。青蛙的声音一阵一阵，母鸡咯咯哒，小鸟在电线上叽叽喳喳，阳光倾泻下来，照射到身上好暖。

昨日的油菜花 油菜花开 前几天的太阳初升 晨雾 太阳升起