胶原蛋白问答续

Q：不同年龄补充胶原蛋白的频率是怎样的？

A：女性在20岁时胶原蛋白便开始老化、流失，25岁进入流失的高峰期，每天胶原蛋白的流失量大概在5000mg~7000mg之间，随着年龄的增长流失量不断增加。40岁时含量已不足18岁时的一半。因此，女性20岁以后就应注意胶原蛋白的补充了。当然补充胶原蛋白也要循序渐进，开始补充胶原蛋白时（比如前一个月）尽量能每天补充5000mg~7000mg，补充一段时间后（肌肤有了明显的改善），可以2~3天补充一次，或者一周补充2次都可以。

Q：如何判断我的胶原蛋白已经补充充实了？然后如何调整频率和用量？

A：如果你感到自己的皮肤得到了明显的改善（细纹减少、肌肤紧致而且有弹性，水润有光泽），这说明胶原蛋白在体内充分发挥了其作用，此时可以2~3天补充一次，或者一周补充2次都可以。

Q：有些女性补充了胶原蛋白后会变胖，为什么啊？

A：胶原蛋白本质上属于蛋白质，并非主要的能量物质，因此不会轻易使人发胖。如果在补充胶原蛋白之后，发觉自己脸变圆了，其实这是因为缺乏的胶原蛋白得到了补充，使真皮的弹性和含水量等得到了提升，皮肤变得更加饱满所致。不过也有一些有胃病或者睡眠不好的人补充胶原蛋白后睡眠有所改善，胃粘膜有所修复从而吸收其它食物的能量的能力比以前好而导致有所长胖也是有可能的。每天5g~10g为一般正常用量，如果出现上述症状也可以适当增减用量。

Q：胶原蛋白会不会影响我们的生理期？

A：胶原蛋白本身是不会影响人的生理期的，而且胶原蛋白有修复伤口的功效，对月经期疼痛的女性来说，可以减轻疼痛，但是目前市面上的产品除了胶原蛋白主要成分为，多添加了其它辅助性的成分或是香精、甜味剂、防腐剂，甚至有的产品会添加激素，这些辅助性的成分等有可能会影响女性的生理期，因此建议大家食用纯天然花胶（鱼胶），尽量少使用加工过的胶原蛋白产品来食用。

Q：补充胶原蛋白是不是也会过犹不及呢？

A：一般情况下，多余的未被吸收的胶原蛋白会被人体排出体外。但是，胶原蛋白也是一种蛋白质，而且是高蛋白，吃多很容易导致营养过剩，有的已经过皮肤进行排泄，这时如果毛孔的排泄能力不强，就有可能长痘痘。因此要适量均匀补充，少量多次，这样补充进来的胶原蛋白才能更好的被人体吸收和利用。

Q：我们常说便宜没好货，通常合格的胶原蛋白价格应该在什么范围？

A：消费者最好不要关注产品的单纯价格，而要从胶原蛋白净含量来算一下价格比，看看同等克（g）数哪个更便宜，比较合理的胶原蛋白价格以每克胶原蛋白来计算的话，范围在5元~10元/g胶原蛋白才算合理。

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胶原蛋白流失首先会导致肌肤失去水分，皮肤缺水干燥就会出现皱纹。皮肤还会失去弹性，变得松弛下垂、毛孔会增大。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。

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