耐心培养法
2016-10-08 本文已影响0人
钟停啦
图 | 神风·玄黄古树
微信公众号 | xiangyanghua4
在北京的颐和园和天坛公园里，看到很多古树，惊叹于它们成“精”了。古树的树皮成了各种形态，有的像片状的鱼鳞，有的像平行的条纹……相比“年轻的树木”，它们多了一种雍容的姿态，这种姿态的获得，来自于上百年的寂寞生长！成“精”，这得需要多少耐心啊！
耐心，真不是容易的获得的心态。
我是属于比较着急的人，一旦时间急促或者干不停重复的事情，很容易就Lose Temper！
这一周一直在阅读笑来老师关于元认知能力的培养文章，他提出了三种培养方法：坐享，兴趣，反思。其中坐享意在刻意培养自己的注意力，培养耐心。国庆其间，偶然的原因，我试验了一下：国庆参观天安门，因为同行的人某种原因需要我等待将近一个半小时，脾气上来了的我准备要打电话抱怨一番。但此时突然想起了笑来老师的方法，于是在天安门后的一棵柿子树树下，我席地而坐，腰杆挺直，紧闭双眼，不管进进出出的几万人流，我尽力集中精力到自己的呼吸上。一开始很困难，几万人从身旁走过，难免会被各种声音分散精力，可在努力调整注意力后，思维慢慢由外转向内，我开始思考自己的着急的原因，以及处理方法。虽然这个坐享时间没达到预设的15分钟，同行的人就回来了，但是很高兴的是，我居然很心平气和地接受了她迟到的事实，要在之前，我肯定会大发脾气抱怨一番，这样导致的结果就是形成的气氛会被破坏。可是偶然获得的耐心换回了这愉快的旅行。
接下来会继续运用坐享的方法，训练自己的耐心。
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