减肥计划书

现状：身高155cm 体重51kg

目标：15天10斤，然后保持

计划

1饮食。管住嘴，不吃油炸食品，不吃火锅，不吃自助，不吃烤肉，只吃水果蔬菜鱼蛋，且五分饱。

2运动。“饭后百步走”，早晚各慢跑 30分钟，瑜伽拉伸运动一个小时。

10.7号（两个周以后）汇报成绩