早餐

紫甘蓝炒鸡肉

鸡蛋馒头片

苦菊碎

青豆

做法:

之鸡蛋馒头片☞馒头切片，鸡蛋打散，馒头沾蛋液，平底锅煎至两面金黄。

之甘蓝炒鸡肉☞☞鸡肉切片，加料酒，黑胡椒，烧烤酱腌15min，紫甘蓝切丝。热锅冷油下鸡肉翻炒变色后加入甘蓝，翻炒4min左右出锅。