睡觉，什么时候变成一件焦虑的事情了

睡不着，数着羊

哎，又失眠了！

这样的失眠不是凌晨2点才能睡着，而是黎明时依旧清醒。

失眠直接导致的是次日迷迷糊糊，身体发沉，脑袋发胀，疲惫不堪，状态不在的晃晃荡荡的浪费时间。

睡觉，什么时候开始变成了一件焦虑的事情了？

当下午早早下班回来，为了可以早睡，在8点30开始为睡眠做准备，泡脚、泡手，喝热牛奶，9点20早早就爬在床上了，关灯。

漆黑的环境应该是最合适睡觉的，加上给睡眠做足了功课，本应该是可以早早入睡才对，可是，在躺下的那一刻，整个人瞬间有了精神。于是通过听书、睡眠音乐、药物的辅助下，好不容易在11点左右迷迷糊糊入睡，但是稍有声响，整个人便被激活一般，身体里的虚火似乎在发酵，渐渐地开始有焦虑的情绪，有心尖的压抑，有呼吸困难的胸闷，总之有着各种身体出现的不适。

起床，再泡脚，没有困意；看书，依旧没有困意；听催眠音乐还是无济于事。整个人处于异常清醒的状态，可是越是清醒，越是焦急啊，想想明天六点要起床，最终，想都不敢想了。

来来回回通过各种方法，身体的抗衡越来越明显起来，焦虑加重，身体与情绪处于不能控制的状态。

开门，下楼，想借助跑步来挽救，凌晨的小区格外的安静，小区里横七竖八的停放着车辆，下起了小雨，跑步计划只能是失败了，夜黑里散步小区，把停放的车辆想象成一具具尸体，内心不禁在颤抖，暂时可以把睡眠的焦虑抛掉，可依旧是清醒有加。

深夜里失眠，我如同拥有一个黑夜里阴郁的灵魂一样，找不到自我救赎的方法，在不断的折磨，目击着身体被失眠一点点的吞噬，我却无能为力。

可是，什么时候开始失眠成了常态，睡觉开始变成一件焦虑的事情了呢？没有工作压力，但是有倒班的习惯，每周一晚的夜间值班，一上便是六年，这是原因吗？

早起晚睡的生活规律形成身体的生物钟紊乱，植物神经明显受干扰，体内脏器出现失调，身体处于失常的状态。这又是原因吗？

睡眠质量直接导致的恶性循环，情绪处于紧张与失控的状态，身体缺乏锻炼，经年累月的毒素堆积，自我攻击的情绪风暴。这也是原因吗？

没有与自己和解，没有和睡眠和解，似乎是一个逆天的行为，越是想要摆脱的事情，偏偏是萦绕不放，睡眠是件重要的事，失眠同样也不是无足轻重的了。

如果没有学医，不了解睡眠对身体好处，以及失眠对身体的坏处的时候，是否可以对睡觉这件事放松对待了呢。

所有的失眠或许源于对待睡觉太认真而身体不遵循。

只是忘了什么时候把焦虑也放进睡觉里去了。