健身饮食控制100天挑战|第6天

每天的锻炼开始进行局部的训练，早上根据自己的身体状态去调整锻炼任务。

比如今天感觉肩背酸痛，我可能重点练全身减脂+腿部。

最近越来越关注体态，其实从日常的行为，体态比体脂率更重要，一个微胖的人，可能体脂率略高，但是体态和体型特别好，也会给人强壮感。