养成运动的习惯

养成运动的习惯

运动影响着身心健康，影响着每天的状态状态，运动也直接影响着一个人生命质量。

所以，我们需要养成运动的习惯，即使是每天稍微动一下，也是非常好的选择。

每天可以选择去散步、慢跑、举哑铃、跳绳等，都是可以实现的。

在每天的清单中列入运动项目，让自己真正行动起来，让自己去享受运动的快乐。

首先，要找到适合自己的运动，要找到自己喜欢的运动，要找到容易进行的运动。

找到适合自己的运动，坚持下去，长期坚持下去，会产生意想不到的收获。

本人坚持跑步几年了，前几年甲状腺不好，是甲减，有几个指标是不好的。但是，坚持了2年跑步，各项指标都正常了，现在不吃药，甲状腺指标都是正常了，这就是长期运动对身体带来的好处。