深耕篇|培养核心习惯Day11

2022年11月4日，总结下自己对核心习惯的培养情况：

一、核心习惯

（一）专业知识提升

      1.专业课程

      学习目标：2023年通过两科考试。

      早间：5：40-5：35，45分钟

      午间：13：20-13：40，20分钟

学习内容：做APP系统七章习题

收获：做题相当于模拟考察知识点，知道自己哪里掌握还不牢靠。

（二）写作技能提升

    1.写作课程学习

    学习内容：重复听学主题阅读、分析阅读方法，学习实践。

    2.阅读/听书

（1）听书：《目标力》，【美】威廉·戴蒙。

怎么才能通往一个正确的目标？

作者给出了一系列建议：

1.和直系亲属之外的人进行有启发性的沟通。

2.观察有目标感的人是如何工作的。

3.第一次启示性的时刻：世界上有一些重要的东西可以被改正或改进。”

4.第二次启示性的时刻：我可以为此做出一些贡献，让情况有所改变。”

5.对目标的认同，同时开始尝试完成一些事情。

6.获得家人的支持。

7.以独创和具有影响力的方式进一步加大对追求目标的付出。

8.掌握追求目标所需的各种技能。

9.提升执行力。

10.变得乐观和自信。

11.对目标的长期承诺。

12.把在追逐目标中所掌握的技能和培养的性格优势应用到生活的其他领域。”

（2）阅读：【美国】本尼迪克特. 凯里&《如何学习》

早间：5：35-6：18

晚间：6：20-19：00

【读书范围】第四部分，结尾

【收获】今天读完了这一本书，我的收获还是蛮大的，至少改变了我传统意义上对学习的一种看法，认为专注就是能学到一些东西，能加强记忆，但是这本书反而没有提倡说专注去学，而要间隔重复、打断等方法去加深记忆。

所以，从今天开始，我要用这本书中的方法不断尝试改变自己的学习方法。

（三）健身运动

    中午散步40分钟。

二、日常习惯

  1.亲自互动

1.早上一起在去学校路上疗愈情绪，“挤脓包”。

2.完成三个姿势打卡。

3.室内互相投球篮球300下。

4.主动完成数学同步练习（部分）。

5.上午完成生子书写（拍照）。

8.自己独立完成洗饭盒。

2.提前思维

（1）准备好孩子的物品。

（2）准备好明天早饭食材。

3.感恩日记

1）晚上回家，老公预留晚饭。

4.成功日记

1）学习专业课2小时，复习知识点加深记忆。

2）发布第九天读书笔记（如何学习）。

4）孩子知道优先办理重要的事情了。