《突破心灵60》问书摘

为何我们总是被这些来来回回的情绪和想法所扰？人生为何如此痛苦？

德芬：

我们生活的地方是二元世界，任何事物都有对立面，这是它的好玩之处。就像游乐场里的云霄飞车明明让人很害怕，却还是有那么多人甘愿花时间排队上去被“虐待”，就是因为它的刺激和挑战性。所以，你可以悲观地认为自己是个无助的受害者，或者，你可以乐观地把自己看做生命的玩家，学习在情绪和想法的烦扰下脱困。很多计算机游戏不都是这样玩的吗？为什么我们不能把自己的人生当成一场游戏？请你轻松一点看待自己的生活，知道自己是生命的主人。真正困扰你的并非外在的人事物，而是你对它们的看法。所以，该如何在这场游戏里胜出，就看你喽！

马丁纳：

我很喜欢瑜伽原理。当你感受疼痛时，放松，不要逃避，和疼痛一起呼吸，了解它，深入它。而在疼痛中放松时，你也开始解除疼痛背后的痛苦，走向平静，但你还是会被疼痛拉回现实。

情绪也一样。如果不学会与情绪共处，总是要摆脱它，你就会抗拒。比如你觉得恐惧，但恐惧之后会浮现勇气，然而，你从来没有机会获得勇气，因为恐惧阻挡了你。愤怒也是一样的，你被愤怒挡住了，所以从未了解到，通过宽恕能超越愤怒，得到疗愈和平静。这就是我希望大家去经历的。这个过程的美在于，痛苦背后会有一些释放，即使是大部分人最害怕的死亡，也将成为最美好的体验，因为突然之间，所有的痛苦，无论是身体上的还是情绪上的，都被释放，这也回归了自我。这个过程就像跳伞，当你从飞机上往外跳时，害怕得不得了，尤其是第一次跳伞的时候。你会完全处于恐慌之中，心想：“我为什么来跳伞？如果哭起来怎么办？”然后某一刻，你拉开了降落伞，身体突然被往后拉，于是你感受到全然的平静与安详。然后你又想：“这太美妙了，真希望永远不要着地，我想待在这儿。”

总之，情绪是最好的学习工具。正如德芬所说的，它们就像信号，提醒你该清醒了。有些问题还没解决，你是想要现在处理，或者以后再说，完全取决于你。如果现在不解决，之后它会再来找你，于是你又陷入另一个状态和情绪之中。