《突破心灵60》问书摘

2023-06-29  本文已影响0人  无限000000

为何我们总是被这些来来回回的情绪和想法所扰?人生为何如此痛苦?

德芬:

我们生活的地方是二元世界,任何事物都有对立面,这是它的好玩之处。就像游乐场里的云霄飞车明明让人很害怕,却还是有那么多人甘愿花时间排队上去被“虐待”,就是因为它的刺激和挑战性。所以,你可以悲观地认为自己是个无助的受害者,或者,你可以乐观地把自己看做生命的玩家,学习在情绪和想法的烦扰下脱困。很多计算机游戏不都是这样玩的吗?为什么我们不能把自己的人生当成一场游戏?请你轻松一点看待自己的生活,知道自己是生命的主人。真正困扰你的并非外在的人事物,而是你对它们的看法。所以,该如何在这场游戏里胜出,就看你喽!

马丁纳:

我很喜欢瑜伽原理。当你感受疼痛时,放松,不要逃避,和疼痛一起呼吸,了解它,深入它。而在疼痛中放松时,你也开始解除疼痛背后的痛苦,走向平静,但你还是会被疼痛拉回现实。

情绪也一样。如果不学会与情绪共处,总是要摆脱它,你就会抗拒。比如你觉得恐惧,但恐惧之后会浮现勇气,然而,你从来没有机会获得勇气,因为恐惧阻挡了你。愤怒也是一样的,你被愤怒挡住了,所以从未了解到,通过宽恕能超越愤怒,得到疗愈和平静。这就是我希望大家去经历的。这个过程的美在于,痛苦背后会有一些释放,即使是大部分人最害怕的死亡,也将成为最美好的体验,因为突然之间,所有的痛苦,无论是身体上的还是情绪上的,都被释放,这也回归了自我。这个过程就像跳伞,当你从飞机上往外跳时,害怕得不得了,尤其是第一次跳伞的时候。你会完全处于恐慌之中,心想:“我为什么来跳伞?如果哭起来怎么办?”然后某一刻,你拉开了降落伞,身体突然被往后拉,于是你感受到全然的平静与安详。然后你又想:“这太美妙了,真希望永远不要着地,我想待在这儿。”

总之,情绪是最好的学习工具。正如德芬所说的,它们就像信号,提醒你该清醒了。有些问题还没解决,你是想要现在处理,或者以后再说,完全取决于你。如果现在不解决,之后它会再来找你,于是你又陷入另一个状态和情绪之中。

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