睡眠革命

（1）睡眠周期1.5h一次，一天尽量有4-5个周期。

（2）用鼻子呼吸

（3）午睡30分钟左右可修复晚间睡眠不良效果

（4）睡觉姿势推荐侧卧。习惯右手的人推荐左侧卧睡觉