《亲密关系》‖因为你，我慢慢发现真正的自己

亲密关系，字面意思，多指异性两人之间和谐融洽的关系。

最开始阅读克里斯多福孟的《亲密关系》，是一年多以前的事，近来，因一些事情常常困扰自己，便再次翻阅此书，感受与收获良多。

一起看过的风景永远都不会变

与大家一同分享自己二次阅读的一些收获，若恰好能与大家产生一些共鸣，那就再好不过了。

本书的框架由期望——幻灭——内省——启示四大块构成。以下是所得一些感悟与想法。

期望

①“亲密关系失败”的原因大都由恐惧和无知造成，想靠近却不知道怎么靠近，害怕伤害自己，在无助的情况下，回避与离开好像更能够保护到自己。

②每个人都有归属感与被重视的需求，我们渴望爱与被爱，同时，我们希望自己是特别的，独一无二的。

我们一直处于竞争的状态中，或者说，“竞争”是证明自己特别的方式。从小时候比学习成绩，到长大后比事业，比家庭，我们似乎陷入一种除非证明自己是独一无二的，否则便誓不罢休的循环之中。

③恋爱的过程，可以简略由几部分组成:选择最符合自己期待的人选，按照自己的期待改造另一半，若改造难度太大造成失败，原先希望幻灭，对另一半不再抱任何期望，一段关系基本也预告结束。

④愤恨是不满足，悲苦，失去信任感的组合，而期望是愤恨的前身，期待得不到满足，无法满足自身需求，人会产生一系列情绪，愤恨就是其中典型表现。

幻灭——赶走错觉，接近真相

①期望得不到满足，甚至开始走向幻灭的时候，常常出现4种偏差行为: 其一，引起注意。 其二，权力斗争，这时候，人开始愤怒，此时的生气更多是麻痹痛苦，让自己获得想要的控制感。其三，报复心理，我得不到满足，你也得不到满足。其四，自我放逐，此时人容易出现两种极端表现，一种是无止境追逐需求，另一种是放弃期望，自暴自弃。

②两个人在面对痛苦时，常常有两种选择。一种是直面伤口，承受心碎的风险，但是这个选择带来的代价与伤害太大，为了保护自己，争吵与生气反而成了更好的选择，通过否认问题的存在，或者专注并夸大事情，来分散注意，然而，这个选择短期获益，却成了潜伏的定时炸弹。

③事情/状况本身是中性的，如何看待与诠释它才是问题。

内省

①内省开始的指标:在亲密关系中，因失败和无力感而想放弃的这种经验。

②“受害者-迫害者-拯救者”循环模式                如何打破这种恶性循环，可以尝试跳出问题，从第三者角度看问题，分析左右为难的选择，并相信问题都会被解决，而你有能力为自己的事负责。

③大多数人一辈子都在不断地牺牲，希望能治好自己的罪恶感，同时，为了确保不被离弃，牺牲成了一种常态。

内省让你了解，你一生中所做的牺牲，都是为了埋伏在你心中的“坏人”而做补偿。虽然弥补伴侣的放纵不是你的职责，但对方的放纵行为确实是你的责任，因为你有能力对伴侣的行为做出响应，而不是采取牺牲的方式。

④内省阶段目的:检视自己的内心，找到生活中所有问题的源头。

怀疑是小我用来维持你的自我局限观念的工具，它会为了阻止你了解真正的自己，控制你所有的知觉。

启示

选择意味着责任。当你为了做而做，为了回报去付出，得不到自己预期的回报时，失落愤恨是自己该承担的后果;反之，可以选择允许，允许各种情况的存在，允许自己不以回报为目的，去培养自由选择的能力，即“无私的明辨”。

到最后，你与每个人的相遇都会成为神圣的邂逅，因为你可以从别人身上发现真正的自己。

感恩生活中出现的你们，期待我也可以发现真正的自己。

那就这么说好啦