《一人一太极》

太极拳

太极拳经谱 陈鑫

    太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。

    屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。

    虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。

    或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。

    必先有事，勿助勿忘。

    真积力久，质而弥光。盈虚有象，出入无方，

    神以知来，智以藏往。宾主分明，中道皇皇。

    经权互用，补短截长。神龙变化，储测汪洋。

懒扎衣

    沿路缠绵，静运无慌。肌肤骨节，处处开张，

    不先不後，迎送相当。前後左右，上下四旁，

    转接灵敏，绕急相将。高擎低取，如愿相偿。

    不滞於迹，不涉於虚。至诚运动，擒纵由余，

    天机活泼，浩气流行。佯输诈败，制胜权衡，

    顺来逆往，令彼莫测。因时制宜，中藏妙诀，

    上行下打，断不可偏。声东击西，左右威宣。

    寒往暑来，谁识其端？千古一日，至理循环，

    上下相随，不可空谈。循序渐进，仔细研究，

    人能受苦，终跻浑然。至疾至迅，缠绕回旋，

    离形得似，何非月圆。精练已极，极小亦圈。

    日中则反，月满则亏。敌如诈诱，不可紧追，

    若逾界限，势难转回。况一失势，虽悔何追？

    我守我疆，不卑不亢，九折羊肠，不可稍让；

    如让他人，人立我跌，急与争锋，能上莫下；

    多占一分，我据形胜，一夫当关，万人失勇。

    沾连粘随，会神聚精，运我虚灵，弥加整重。

    细腻熨帖，中权後劲，虚笼诈诱，原无一定。

太极起式

    无定有定，在人自用。横竖颠倒，立坐卧挺，

    前俯後仰，奇正相生。迥旋倚侧，攒跃皆中.

    千变万化，难绘其形。气不离理，一言可罄，

    开合虚实，即为拳经。用力日久，豁然贯通，

    日新不已，自臻神圣。浑然无迹，妙手空空，

    若有鬼神，助我虚灵，岂知我心，只守一敬。