连休三天结束，明天上班了

      自从上次我想干体力活，去排空湿气，由于上班很劳累，近一个月来我没有去跑步了，而是选择睡觉，觉得上班就是锻炼身体。今天我问医生。其实上班和运动出汗，性质不同的，一个主动愉悦的，一个被动劳累过度的。一个对身体健康有益，一个对身体健康适当有益，过度就伤害。由于认知不同，近阶段就没有锻炼，于是身体没有什么好转，昨天和今天在某某平台上刷到，扩胸运动运动可以减轻嗜睡的问题，拍打头部可以改善大脑的问题。昨天开始做了，昨天和今天没有之前几天嗜睡了，看样子真的有效果。

  明天要继续上班了，休息三天。上班的时候，我要注意细节，千万别傻逼，如果不谨慎，可能会受伤，劳保用品一定要带好，比如防护镜，手套🧤，一定戴好不然会出大问题。做了三天，一天受一点伤。不管怎样，要先保护好自己不要受伤害，早上要早点起来去公司7:30赶到公司吃晚饭，07:40要开会，

      我几天基本把普通话怎样说标准，说响亮的基础知识从新温故一下，每次收获满满，这是今年第一次，又把基础知识打扎实。晚上去一下公园，做扩胸运动和拍打大脑和跑步，看样子不能缺乏运动，因为运动了，嗜睡现象减轻不少。

  今天在村里的娱乐场所，唱歌！（可可托海的牧羊人），（一路向北），（化风行万里），（天际）（有一种思念叫永远）等歌，哪里有很多小朋友，我问了他们小孩，觉得我唱歌怎样？她们一致说，好听。说明我唱歌功力提升不少，去年别人给我说，我唱歌难听，没有天赋。看样子说普通话很标准，唱歌就一定好听，相互转换的