『世界那么大，相遇不易，上方蓝字等你。』

格子簿

最近读了海蒂的《成功，动机与目标》。书大致关于目标建立及实现，带有一点心理学色彩。当然也凑了点成功学的热闹。当然热闹里也确有干货，给了我一些启发。

书的带给我的启发可以解构为以下三点

对于自己的正确认识

关于对于自己的正确认识，是指试着去了解自己的行为模式以及内在动机。首先从群体分析，作为人类，我们的基本需求，大多都是都是基于关联感，胜任力与自主权这三种基本需求。

关于关联感，是指基于人与人之间的关系。比如你与自己个人的关系，与家庭的关系，以及与社会大众的关系。所谓胜任力，是指自我实现。比如考上一所好的大学，找到一份好工作等等。然后对于自主权的话，涉及到自由等基本权利。指个人的选择，个人的爱好，个人的追求，不受限制，能够自然自主决策。

然后在这三种基本需求之下，你自己要去考虑到底是，到底什么东西在影响你？让你想要去建立某个目标。比如说是基于你自己的兴趣爱好，或者是家庭要求，亦或是社会的压力等等。最好你的目标是自己的自主选择，而不是迫于压力，或者被洗脑。

当你确定，你所要制定的目标确实是你自己给予你自己的意愿，是你自己内心想要达到的达到的目标。这个时候就需要去考虑到，你自身的一些能力，或者自身所具备的一些条件。是否能够让你有实现目标的可能。

这些都是需要在制定目标之前想好的。解决了这些问题，那些所谓的坚持不坚持，就不那么重要了。因为这些没问题，你肯定能坚持下去。

合理的建立目标

你采取的每个行动或目标，都应该能用很多种方式被归纳理解。你的目标要足够具体化，而非模糊的做到最好等等。比如考过六级，就好过“学好英语”，减肥五斤，要好过“我要变瘦”。因为“学好，变瘦”这类目标太过模糊，起不到真正的作用。

你的目标应该要有一定的困难。把目标在可行的基础上设立难一点很重要，你需要用高标准挑战自己，因为挑战能激发斗志。但与此同时要避免不可能完成的任务。

然后要考虑到为什么或者是什么。目标可以被理解为较抽象的为什么做这件事情来达到目标，我实现它具体的行动是什么？比如为什么要考过六级，怎么考过六级。当你想得到更多精力和动力或避免诱惑时，请用为什么方式是思考？当你在做一件困难，生疏或者耗时间的事时，请用是什么方式思考。

同时我们应该也要去考虑到它的价值和可行性，我为这个目标所付出的一些东西是否值得，然后就是我做着这个东西是否可行？最佳的目标往往是在权衡“合意度”和“可行度”，之后所作出没有偏见的选择。

再一个就是我们要分清我们建立的目标到底是意在树立目标的表现，还是在意在进步的目标之间的区别。在工作学习以及各种关系中，你认为自己一直以来是在试图做到最好，还是在想着在别人和自己面前表现成最好。

聚焦表现所带来的愉悦度，大抵都是基于关联感所带来的愉悦。聚焦于进步带来的愉悦，则是自我实现和类似于胜任度的愉悦感。最好是成为进步系选手，而不要成为表现型选手。

再就是要分析你的目标是进取型目标还是防御型目标。进取型目标就是在固有的条件中，你要去实现获得最多，类似于收益最大化。而防御性目标是避免损失，使你的损失最小化。乐观精神适合于进取性目标，悲观精神适合于防御性目标。进取型，防御型都能带来成功。重点是你要识别出目标的种类，然后运用对应的策略去实行。合适的策略，不但能带来更大的成就，还能让你感觉对，让你实现目标的更为愉悦。

 实现方法论

尽量运用细节框定，制定计划决定你具体的行动。而且不能是模糊的内容，必须非常清晰精确。每个步骤的时间和地点，请尽可能做到详细。然后整理出“如果 ……就 ……计划”。

而在这个过程中。最重要的是要思考清楚有可能遇到的障碍与诱惑，备好对策或备用方案。

最好使自己的目标内化，也就是你自己确是从众多选择中选择了你的目标。拥有个人选择感，自主感，能带给人强大的动力。而如果不能内化，想想读书时被强灌的某些科目，大人们的要求等。

细节框架也好，目标内化也好，这些大多都是从自身出发做出的努力。但仅仅依靠内部，并不能达成目标。此时可以试着去为自己营造外部环境。建造一个理念框架，试着说服自己，说服其他人。为自己塑造一个随时可触发你对于目标的记忆等。当然触发的东西可以是他人，也可以是你自己设置的触发标志。

当然也别忘了建立休息机制，大多时我们都是立志当天勇如虎，隔天便怂了。多线程操作，适当调节休息是必要的。

同时，我觉得更为重要的一点是，不要去构想成功画面，免得沉迷于画饼的快感。就如同在自己目标没有达成之前，不要将自己的目标去跟众人言说。因为如果是正面的反馈，使你觉得自己好像已经做成了一般，消耗了行动的动力。如果别人给了你悲观的反馈，反而打击了你的积极性。反正不管怎么看，都是得不偿失的。倒不如默默把事情做好，直接甩一个成功的结果。

(注：题图来自网络）