总是拖延，想过为什么吗？

自从成为007er,除了第一周文章是提前两天写结束的，之后的文章都是快到截止时间了才匆匆确定好主题，急急忙忙下笔，赶在时间截止前写好交上去，今天仍然不例外。今天是我的休息日，按照昨天的计划，我应该早上就可以写好文章，然后下午去健身房，可是实际情况是从早上开始我一直在家里收拾这收拾那，看看视频电影，就是不肯坐到电脑面前开始写我的文章。

一整天的心理斗争就是，我今天有一个非常重要的任务要完成，我应该赶快去写文章，可是我的文章主题还没有想好呢，我应该写什么呢，先把房间收拾一下吧，边收拾边整理，等收拾好房间又感觉自己饿了，算了，先吃饭吧。。。

其实什么事情都没有做好，而且随着截止时间的接近，我的心会变得越来越焦躁，虽然看着好玩的节目，也完全没有放松的感觉。压力越来越大，我想知道自己为什么总是拖延？我坐在椅子上，静静的回想任何出现拖延的任务，问自己当时的感觉是什么，想当时拖延的原因是什么？然后在纸上写下来。

拖延时的想法

1、这件事的截止日期还有一段时间，不需要现在立刻做完

2、做这件事可能会遇到这样那样的困难，好麻烦

3、我还有其他的二三四件事情也需要完成呢，不如先做那些简单的吧

4、做完这件事情我感觉不到有什么好处啊，算了，先不做了

5、别人来找我帮忙做别的事情了，我先去帮他吧，那件事可能更重要

6、我刚才已经做了好多事情了，好累啊，先看个视频放松一下吧

7、别人现在总是来打扰我，先等等吧，等我有大段一个人的时间再做这件事吧

不想行动的时候总是会有各种各样的理由，于我而言，根本的原因是，想要的东西太多，希望能够得到及时反馈，如果不能确定结果，宁愿不行动。

拖延的事总会有完成的时候，但是完成的时间和结果会和事情的性质有关。一类是有期限有监督的事情，另一类则是相反的无期限无监督的重要而不紧急的事情。

有期限有监督的事情，即使再拖延也总能再最后的5%时间内完成，质量不能保证，但是一定会赶在截止时间前完成。但是对于那些重要而不紧急的无期限无监督事情就需要我们自身强大的自制力了，如果控制不住自己，计划是非常容易崩盘的。

应对之法

自我分析之后，结合自己情况有几点应对之法

1、列清单，写出详细步骤

把自己需要做的事情写下来，并且写出详细的步骤，先做什么再做什么。例如收拾家里，先收拾衣服，再收拾柜子，最后扫地

2、保持专注

时刻提醒自己事情一件接一件的做事情

3、及时奖励

在做事情之前想好对自己的奖赏，一定是自己真心喜欢的东西，慢慢提升自己的动力，提高自己的自制力

综合自己的情况，这三条对我来说完全够用，接下来就是实际行动了，加油~