心灵写作

自由书写的疗愈

十年前，因为阅读了娜妲莉.高柏的书《心灵书写：创造你的异想世界》、《狂野写作：进入书写的心灵荒原》，不但帮助了我博士论文的书写，更让我创立了自由书写的故事疗愈法。

自由书写十年来被我广泛运用在心理咨询工作及叙事工作坊里，竟然带出了意想不到的惊人效果，关于自由书写详细请阅读我的书，故事里的疗愈力量：叙事，隐喻，自由书写（第六章）

我的叙事疗法，是一种在说故事与听故事之间徘徊，深入内在心灵探索的工作。这件事其实很灵性的。

当“说不出来，难以启齿的故事”，能够被聆听，被稳稳的接住，被充分理解时，疗愈于是产生。

但故事要“说出来”，其实很难，这不是你的错，在家丑不可外言的传统文化里，我们的嘴巴都是被堵住的。

说不出来，没关系，请你用写的。

书写是很个人很私密的事，不经过你的允许，不会有第二个人看见十分叫人放心。

自由书写帮你带到心灵的幽暗抵层，让你跟自己对话。旨膳你跟自己说话没有别人，只有你，于是你不用再伪装，也不必假装快乐，你可以随心所欲，大胆放肆的说出你心中真正的感受。

让内心里的东西流出来，让他自由，让他被看见是重要的，尤其被你自己看见，那是一种自我接纳的过，这就是故事疗愈的精髓。年自由抒写开启了我做叙事疗愈工作的新纪元。

当我把自由书写纳入治疗工作时，我的个案终于开始，可以开口说故事了，而且给出的故事总是深刻又迷人。

这几年我大力推广自由书写是有原因的，因为这件事容易上手，喻友充满灵性疗愈，这绝对算是一种修行，因为它让你活得更真实，它让你更像你自己。