三人行，必有我师

7月6日晚和Selina教练打电话，有些很深刻的感受分享给大家

打电话前，我自己也不知道为什么打电话，只是有一点精力不集中，觉得自己似乎也没啥问题，打个电话有些小题大做，犹豫之余决定还是聊一聊，事实证明，这个决定是对的，做远远比想来的落地，更直视自己，发现不是问题才是最大的问题，一直不敢正视面对的问题，一 一浮现出来，谢谢教练，开始让我面对真实的自己。

下面分享一些selina教练的建议

教练说用问题反思自己

1.为什么要去做这件事情，

2. 为了目标去努力，你的目标是什么？

3. 为什么上易效能你的目的是什么？

我们需要告诉自己：

1. 事情是永远做不完，我们必须做好排程

2. 每天三只青蛙提高效率

3. 集中精力，火力全开

教练送的3个礼物

1. 你的行为培养别人怎么对你，学会SAY NO，不要让自己当垃圾桶，要让自己做聚宝盆

2. 必须拟清目标，以结果为导向，份内的事情必须做，分清重要紧急，重要非紧急，非重要紧急，非重要非紧急

3. 份外的事，2分钟以内能解决的立马做，2分钟以外的事情，排程（一定要习惯养成用OF，做到每日检视，每月检视，及时将事情处理）

爱是有限的，我们是扛不住所有的事情，要让自己足够好，修炼自己 爱好自己，才有能力去爱别人

我们要做一个富贵雅有爱的女人

富：富有（爱 钱 时间 能力 ）

贵：贵人 高贵的品质

雅：优雅的生活

学会 道 术 器 用

术

1. OF及时排程

2. 分清份内份外事

3. 每日三只青蛙

如一天的工作日在办公室文化的情境中 需要9：00吃青蛙

9.：00-9:45需要静心 （写上大大的纸条：请你不要打扰我）

4. 断舍离

手机静音

关闭QQ微信全部收进电脑小图标内里，不展现，不让它来干扰你

事实证明，昨天的效率得到大大的提升，一直困扰我的问题，昨天亲测一个上午集中精力，问题得到70%的解决，要知道前一周，我才解决了20%，所以管理好自己的精力和时间，这个很重要，学会委托，要事第一，不要像救火队员，只顾救火，而忘记了先储水，来让大家一起救火。

感谢易效能让我认识大家，感谢G161班新三组的每一位小伙伴的支持和陪伴。

一个人慢慢走 一群人走很远

一辈子90天，相互支持，相互分享，我们是一起“扛过枪”的队友，

另外鼓励带着自己的疑惑的我们多给教练打电话，慢慢直视自己，提高自己，我们的Selina教练很用心很耐心，超级温柔的，你值得拥有哦~~~~小伙伴们大家一起加油。

                                                                                                                 G161班新三组徐婷