10/28 识破合理化的骗局

10/28 识破合理化的骗局

善为什么会变成恶？为什么我们会容忍自己的恶行？

事实上，我们很多时候认为自己的自控行为是对自己的作恶，而放任自己吃甜食或者一些其他破坏身体健康或道德的事情是对自己的补偿，善恶的错误，才会导致，每当我们在自控上努力做了一些进步，接下来就想给自己一些补偿，让自己可以享受一下。

对于这样的思想误区，我们要识破自己为真正的恶行提供的合理化的思考过程。比如，回归到目标本源思考，我的自控目标是什么？不是折磨自己的身体和心理，而是希望自己有一副苗条的身材或者健康的身躯。这样的自控是作恶吗？怀着这样的目标，我们纵容自己吃甜食真的是对自己的补偿吗？

《象与骑象人》一书中曾经提到过，许多时候我们的本能驱使着我们做了某些事，于是为了让这件事情合理化，我们的左脑会为它编制一个故事，让它看起来很合理，很自然。这就是能解释为什么，很多时候我们只是想做一件善事或者想选择一件对身体好的食物，就能让我们去做一件真正的对他人有害或者对身体有害的事情。因为，我们的原始本能永远都会选择那件最原始的事情，比如浪费、比如吃甜食等等，而我们的大脑则为它的选择编了一条合理的理由。

这个过程，可能不易察觉，但经常的自我觉知，大脑就骗不了我们自己了。

透支明天的自己，这是人们把未来的自己当成陌生人的必然后果，事实上，我们总觉得未来的自己和现在的自己完全不同，我们做不到的他们一定可以做到。我们现在狂吃海喝，他们一定可以身体健康又苗条。以前曾经看过有个APP，可以把自己的照片变成未来几十年的样子，当我看到自己脸上爬满皱纹的样子，实实在在感受到未来的我，其实并不是一个没有印象的完完全全的陌生人，我开始对这个人的命运多了一些感受。这样的刺激，也能让我更好的承担起今天的我所应该承担的责任，从而帮忙明天的我成为那个我觉得可以成为的更好的我。（好拗口啊）

改变行为时，试着减少行为的变化，而不是减少某种行为；

发现自己在合理化行为时，想想自己真实的需求是什么，什么是真正的对自己的善，什么是真正的对自己的恶。