养成好习惯只要做到这六步

在这里和大家介绍6个有效的习惯，可以为大家的生活带来小小的改变

1、坚持制定时间表，即便是粗略的安排，优先完成比较重要的任务，注意任务的完成顺序

2、起床后进行1min的体能训练，10个俯卧撑或者20个下蹲起能让你开启能量慢慢的一天

3、将计划与执行分开，计划得越详细越好，包括执行步骤等等

4、立即收拾弄乱的东西，整洁的环境能让人感觉到舒适

5、每天睡前冥想两分钟，放空自己的大脑，更好迎接睡眠时间

6、在周五安排周末计划，工作、学习与生活需要规划与均衡，提前安排更有利于我们享受美好生活