要么睡不着，要么睡不醒|张先慧医生提醒：睡眠质量查可能是你的甲状

　　众所周知，好的睡眠对每个人来说都很重要，当人睡着时，大脑和身体都可以休息，进行自我调整和修复，适当的睡眠对日常的工作、学习都是十分有好处。

　　1睡眠质量与甲状腺密切相关

　　有研究表明：睡眠质量与甲状腺密切相关。甲状腺是人体重要的内分泌器官，它能分泌甲状腺激素，促进身体的循环和发育，而睡眠的多少正和甲状腺素分泌的高低有关。

　　2甲状腺疾病会影响睡眠吗?

　　答案是肯定的，在众多甲状腺疾病类型中，很多都会有不同程度的影响，比如：甲状腺功能亢进症(甲亢)、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节。

　　甲亢：神经亢奋容易失眠

　　甲状腺功能亢进是会引起失眠的，血液循环中甲状腺激素释放过多导致神经系统兴奋性增高从而引起失眠，这也是影响甲亢患者生活质量的重要因素。

　　另外，甲亢有很多并发症，伴有甲亢突眼的患者，会出现眼部不适，严重的可能会导致眼睛不能闭合，这也会导致病人失眠、不能入睡等情况出现。

　　甲减：精神萎靡容易嗜睡

　　与甲亢情况相反，当甲状腺机能减退(甲减)时，甲状腺素分泌不足，患者无欲，食欲减退，产热减少，怕冷，精神萎靡，出现嗜睡，也就是人们常说的睡不醒的症状。

　　有研究表明，甲状腺功能低下患者睡眠期慢波睡眠减少，睡眠中易出现周期性肢体运动，并伴有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停，日间嗜睡。

　　甲状腺炎：颈前疼痛影响睡眠

　　甲状腺炎患者可能会出现甲状腺部位的疼痛或剧痛、严重者可累计甲状腺周围部位疼痛，患者会因为疼痛而影响睡眠质量，造成睡眠困扰。

　　甲状腺结节：呼吸不畅难以入睡

　　当甲状腺结节比较大或是生长位置接近气管时，患者容易出现压迫症状，这可能会导致患者呼吸困难。此时平躺时可能会呼吸不畅，入睡困难，影响睡眠。

　　当然，除了这几类甲状腺疾病，引起失眠的疾病还有很多，患者可到医院检查明确是何种原因引起的失眠，若明确是甲状腺疾病引起的失眠，一定要及时接受治疗，避免疾病继续发展。

　　做好这些，远离甲状腺疾病，改善失眠症状，睡个好觉!

　　养成良好习惯

　　1、听舒缓的音乐，平复情绪，使精神保持愉悦镇静，更好的入眠。

　　2、喝温牛奶，入睡前喝一杯温牛奶能够促进人体睡得更香甜。

　　3、养成固定的睡眠时间点，每天保持在 22：30 左右入睡，6:30 起床，早睡早起不贪床。

　　4、睡前可以看看书籍，阅读片刻后更易入睡(甲亢突眼患者不适用)。

　　保持良好的起居习惯

　　要改善睡眠，远离甲状腺疾病，患者除了养成良好的睡眠，还要保持合理的起居习惯。

　　比如：起床后即饮水一杯 (100-250毫升)

。早入厕、早排便，早晨锻炼不宜时间过长等;吃好早餐，早餐要包含蛋、米、蔬等;中餐营养且定量;午睡不宜长，15-20

分钟神清气爽;晚餐宜清淡，一粥一菜不过量等等。

　　出诊时间：周二上午

　　地点：北京刘家窑中医医院