2／365 每一次进步都被优秀的人肯定的感觉真爽

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前言

每一次进步都会感到自己又上升了一个台阶，我明白这都是自己努力的结果，但最值得开心的是你的努力被优秀的人所肯定，就好像自己镀上了一层黄金，瞬间价值翻倍！

被优秀的人肯定不能骄傲，要更加踏实地做好目前的每一件事，得到更多的肯定。

被肯定很爽，一直被肯定一直爽。

附：铃娜老师  肯定我的人

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每日目标：

1.早起6：00 之前        完成225天

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2.阅读一小时              完成2天

3.运动40分钟              完成2天

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4.晨读晨讲                完成3天

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5.每日一画                完成81天

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6.养生泡脚+护肤        完成71天

7.品牌课程学习              完成3天

8.百词斩单词打卡        完成149天

2／365 每一次进步都被优秀的人肯定的感觉真爽

结语

每一份努力都值得被肯定，所以我们大家要积极地去鼓励与肯定我们身边的每一个人。这样我们也会变得越来越优秀！加油！

赋能小站

如何高质量娱乐，减轻疲惫感？

随着社会快速的发展，人们的生活节奏也越来越快，很多人都会遇到这样一种情况，经过一个周末的休息以后，反而周一比周五更加累了，这是什么原因呢？

世间万物都有节奏感，例如，音乐因为有了节奏感而变得动听，番茄工作法每25分钟休息5分钟，因为有了节奏感而变得高效，从一周来看每周末双休，因为有了节奏感让下周的工作更加高效。

所以，可能是你的休息失去了节奏感。平时把大部分时间放在工作上，为了更好的使用时间，你学习了各种各样的时间管理方法，让工作变得更有节奏，可是好不容易每周末一次的休息，却潦草了事。

那么，休息了一个周末反而变得更累，还有什么其他的原因吗？

1.工作岗位本身就太累，每天996，两天根本休息不过来，需要补充，无奈又到了周一；

2.职业倦怠，对自己的工作并不是那么的喜欢；

3.不知道如何高质量地休息，高质量地娱乐。

很多人因为工作太累，周末可能会赖床甚至整整补充一天的觉，要么就是疯狂地追剧，吃零食，打游戏，这样也是不合理的。

过度的休息也是一种放纵，而人是一个有生物节律的动物，长时间无节制地休息只会边际效应递减，反而越休息越累。

做好周末的休息规划至关重要。那么究竟该如何规划美好的周末呢？

你只需要掌握3个原则:

1.还是量限原则，给活动加期限。凡事讲求度，无论对于周末的休息还是娱乐，要设定一个期限。比如，最晚10点起床，只打一个小时游戏等；

2.切换原则，保持活动切换。追剧时，眼睛长时间盯着一个一动不动的画面，你会觉得无聊和困倦；长时间做同一个活动也是一样的道理，你会失去兴趣无精打采，丧失该活动的新鲜感，应当将一天的活动安排丰富一些，保证有切换；

3.多样性原则，周末安排的活动要有不同的种类并有不同的感官刺激。比如要有学习类活动，体育类活动和休闲类活动；跑完步不能紧接着去打篮球，也应该换成看看电影参观博物馆，保证不同的感官刺激。

总之，想要自己周末休息地好，提前规划活动，有节奏感地执行。