NLP

【学习内容】生命情绪和生存情绪/负面情绪的正面意义

【我的收获】

生存情绪：愤怒恐惧（小孩子不能自主的活下来）僵化（无助、麻木、装死、凝固情绪，被伤害时痛苦减下，重大哀伤三个月会逐渐缓过来）

生命情绪爱与被爱，因为爱会有情绪，不会爱自己便不会教别人爱自己。

  直面自己，解冻需要穿越恐惧，完成心里辅导需要勇气，冷冻的东西需要打开。

  成为容器，平和的生命状态，好的倾听者和引导者（咨询师一定要学会发问，一个好的咨询师一定是一个好的发问者）

  只要你能够表达情绪，那就是治愈的开始，就怕一个人对于生活麻木和理所当然，当他没有准备好进行参与到这个过程里面来，就先不要去触碰。

  感恩而不是讲道理，学会别人带来很多宽容，尊重、温暖和爱，能去爱，当我们因为有爱，去爱这个事情的人和事物的时候，我们就会变得更加丰富、快乐、幽默风趣让人生更有意思。

  负面情绪的正面意义

  愤怒、力量、爱            焦虑、重视、办法

  恐惧、面对、力量        委屈、表达、长大

痛苦、成长、成熟          悲伤、珍惜

  嫉妒、成长、欣赏        失望、别控制

练习：

    我不想要（不喜欢）A

    改写:

    我需要A,因为A可以提醒我xxxx帮助我xxxx我要运用它xxxx

负面情绪的正面意义：

所有的根源都是我自己没有转化，自己不喜欢的情绪，当看到别人有这些情绪的事情，会特别在意，那就好好去研究一下。

  委屈：告知我们，你可以去表达你的需求，你是大人了，不是小孩子了，你自己多去想想办法，去找方法和出路

  失望：背后是想要操控，其实就是一个提醒，能够适应别人，帮助别人成长，而不是想要去操控别人呢，能够变成自己想要的样子。

  嫉妒：打击它，毁坏对方的形象，提醒我们提升我们自己，看到别人的长处去学习，去欣赏别人

  恐惧：我以为在事情很恐惧，其实是一种逃避，竟然和死无关就不需要逃避，提醒我们要有面对的力量

  愤怒：我更由力量爱，或者更由力量去创造一个好的结果

  焦虑：其实背后就是重视，重要，只是还没有想到更好的办法，所以赶紧想办法，拓展自己的资源和眼界

  痛苦：其实就是能够让人成长和成熟的，是未来有更好的未来的垫脚石

我可以这样做

  就像昨天在绿水老师的情绪营里面，我看见自己的情绪，知道恐惧解决不了问题，今天正好又从另外一个视角去看待不同情绪背后的意义，昨天写着写着就知道自己恐惧解决不了问题，那怎么办呢？

  总要跳出自己的固定思维模型吧，总要去解决现目前发生的事情吧，总要去努力客服这样的内心吧！总不能一直在自己的恐惧里呆着呀！

  所以自己想到了，先去看见恐惧，我不知道什么方法是最好的，但是我知道现在要做的，能做的事情是什么，解决眼下的困难后再来慢慢梳理，写着写着就知道以后遇到这个状况该如何来尽量避免了！

  后来慢慢的恐惧就不见了，反而变成了一些方法和点子，然后就知道恐惧不可怕，只要你去把这些不好的情绪转化成自己有用的东西就能成长，一次次的成长能够增高你成功的基石！

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