脱胎换骨 |2020年的四分之一生活

  三月的最后一天夜幕降临，意味着2020年已经过去了四分之一。这一年，于所有人来说都是不平凡的开始。于我而言，更是脱胎换骨的开始。听听我的故事吧。

拍摄于3月31日6:24

  今年3月初，一位好朋友领证了，给她发信息，衷心祝福她，为她感到高兴。问她感受，然后两个人聊了聊未来的计划。我喜欢她说的：“想要的东西，努力努力还是会有的，可能慢一点而已。”我说：“向你学习，努力！”她说“我也要向你学习，积极努力的样子。”我回复说：“我只是表面积极而已。”

  周四，中午一边吃着饭一边看着《法证先锋4》，突然收到科组长的电话，她有研究想集中找几个人一起做，问我有没有精力和时间。我说我非常乐意参加，“谢谢姐，我也想在你的指导下多学习。”她笑了笑说：“也没有，看你做事挺认真挺积极的，就想问问你有没有兴趣。”

  之前，听到最多的评价是说我独立，现在又多了个标签“积极”。我喜欢。

  2019年的下半年，我去到一个新的工作环境，自身的不适应和工作的高压下，我浑浑噩噩过了半年。在这半年里，我没有目标，每天都处在焦虑和烦躁的状态下。一连连生了几场病，从不长痘痘的人突然承受痘痘带来的烦恼。工作日的早上，痛苦万分的爬起来，丧尸一样的去工作。周末就是睡睡睡，瘫瘫瘫。有一次直接睡到傍晚7点多，爸妈来还以为我生病了，其实我只是睡太多没吃饭没力气没精神而已。有好几次问自己，这样的生活好没意思啊。

  终于，熬来了放假。年前回老家的前一天，好朋友约了饭，饭前去了一趟友谊书城，买了两本书，励志要在假期好好读书。 做2019年年度总结时，可怕的发现自己一年里零零散散没看过多少本书，印象深刻的是，年底的时候，下载了攀登读书，听了《睡眠革命》和一本没听完已经不记得名字的书。正是《睡眠革命》这本书，让超级爱睡觉的我不那么需要睡那么多觉了，推荐大家去听听。朋友还送了我sisyphe的惜福阅历，3月初返深才拆开用，很喜欢。每天思考一下上面的问题，每晚睡觉前在上面写欣赏日记，修炼自信力。

  回到老家，一开始，早起陪陪奶奶去逛早集市，看书打卡。后来姐姐回来，受她影响又睡懒觉到9点10点了。哈哈让她背锅，其实是自己不过自律，而容易被别人影响。不过还好还有坚持阅读打卡。午饭过后，一边冲茶，一边和老妈一起煲剧《下一站是幸福》，边看边笑。看完之后，老妈在楼下播歌跳广场舞，我在楼上跟着李悦莎莎抖音直播学习舞蹈。姐姐嘲讽几句，弟弟苦叫连篇，奶奶偶尔驻足观看。

  晚上8点前洗漱完毕，坐在书桌前，摊开笔记本，准时收听范范老师的演讲课，窗外时不时传来噼里啪啦的鞭炮声。随后下楼加入麻将局，有人故作自摸大喊，引人紧张；有人碰了就开心的笑了；有人默默不做声就赢了。家人闲坐，灯火可亲。

  返深后，开启三姐弟的宅家生活。有妈在家的时候是个宝，妈妈不在家的时候是根草。大姐上班，我上课，小弟听课。弟弟变成了厨子，承担了周一到周五的煮饭任务。做饭这件事，我一直认为是，你想做就能做到的事。 三个人，嘻嘻哈哈，打打闹闹，疯疯颠颠，相亲相爱，相爱相杀。偶然的机会看到别人推荐的“更早”小程序，重新开始早睡早起。自己坚持了一个星期早起，然后在我的影响下，姐姐和弟弟也开始早起。这一次，终于不是他们影响我，而是我影响他们了。然后一起坚持到了现在，每天早起，中午12点半吃完饭，午睡1个小时。神奇的破天荒的事情居然发生了，万万没想到。没有沉迷追剧、没有沉迷游戏。晚上，有人学英语，有人听课修炼，有人研究软件，这才叫一起成长。

  直到今天，我已经坚持早起21天，精读了4本专业书，读书打卡了53天。这些以前自己很难做到的事，现在都做到了，而且慢慢地形成习惯。现在，我不会再说自己是表面积极了。我用行动来证明自己的积极：五六点钟自然醒，保持阅读，坚持锻炼，早睡早起。

  是什么让我有脱胎换骨的改变呢？原因有三：

1.链接优秀的人：因为课程的学习，结识了一群志同道合、积极向上的人。靠近这样的人，自己都会不自觉的优秀起来。当你看到身边平凡的人都在坚持早起，坚持每天做运动，你会坚信自己也能做到，你也可以如此优秀。所以，打开自己，多去链接更多的人，三人行必有我师焉，树立榜样，吸收他们带来的正能量。

2.小计划大目标：人都是有惰性的，那些坚持下去的人，并不比因为他们比我们厉害，而是他们能有很好的规划。让一个以前只用碎片化时间读书，一个月能读一本书就相当不容易的人来挑战一年读100本书，这个flag往往就是那个做年底总结时倒下了的flag。所以，先从坚持21天阅读计划开始，你会觉得相对比较轻松，容易成功，所以你只需要费一点力气，克服一点困难，就真的能够达成。然后，再将目标改为阅读100天计划，再改为100本书计划。这样一步一步来，才能实现自己的伟大目标。

3.接纳不完美自己：当我们达不到自己设定的要求时，容易苛责自己，怨恨自己，然后就是一蹶不起，自暴自弃。其实，每个人都有需要调整的时候，在坚持一件事情上，如果有一天，突然坚持不下去了，中断了，不要责骂自己，放弃自己，而要接纳自己。虽然目标没有达成，但起码我有这个想法。那就今天给自己放个假，明天在继续坚持。21天的计划其实不是要你完完全全21天雷打不动的坚持，而是允许你有两三天的调整，然后接着继续坚持。很多人没有感受过21天养成习惯的魔力，是因为他们到第七天坚持不下去了，就直接放弃了后面的21天计划了。实则可惜。

  喜欢现在努力学习，积极生活的自己。

  为什么努力，因为：你未来的样子藏在现在的努力里。

  我想，10年后的自己是现在自己想要成为的样子，而不是现在的自己的样子。

苏大粒的季度总结