day166 晨间日记

2022年12月4日，星期日，十二月的第四天，2022年的最后一个月开始了，2022年只剩下了27天，每天都要珍惜。

昨天晚上外出就餐，回来十点半左右，将近十二点才躺下休息，今早七点醒来。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴8》20%。步数差一点到5000。

昨天下午去瑜伽，三天没有练习了，练起来就有点累了。

今日的早餐是五谷杂粮粥、煮鸡蛋和蒸玉米。前天突然降温，买了两个暖风机，对比了一下，留下了一个，小米值得拥有。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。