1248情绪管理

什么是情绪管理能力？

所谓“情绪管理能力”，指的就是以积极的方式去处理逆境、失败、批评、变化和压力等情绪的能力。

一旦我们对压力或者说对情绪上的压力感到无所适从，我们的生活就会增添许多烦恼，影响到自己的精神状态。

而很多人，在面对这些情绪时，往往会选择逃避或者放弃，甚至让情绪崩溃到去做一些伤害自己和健康的事情。

这当然不是我们愿意想见到的结果。

故此，我们就必须让自己成为一个内心强大的人，管理好自己的情绪，克服困难。

1，每天对自己的行为进行一次回顾；

2，每天审视自己，看看需要改变什么；

3，通过自我对话，发现自己的不足；

4，采取新的方法，引导自己走上正确方向；

5，不断督促自己去行动，直到完全改变。

把这些新的行为模式变成自己的习惯，你才能够获得一种强大的情绪管理能力。

一个具备情绪调节能力的人，会充满能量地面对每一天，按照一个清晰的计划行事。我们不可能一边背负着旧情绪的包袱，一边保持新情绪上的适应能力。

想要让自己成为心态强大的人，你必须摒弃旧有的模式，建立新的自我管理模式。只有这样，你才会成为情绪的主人。