静静的练一场真正的“瑜伽”（六十六）

最近每天的忙碌，偶尔会有困意，疲倦的感觉。

最近在训练出入息，让自己保持专注，觉知，心灵是一定要被训练的，否则怎么对得起伟大的灵魂！

在瑜伽体位中，将这种觉知训练法融入。让心更沉静，体位更放松。

传统文化让我回归，瑜伽训练我的觉知，修身，修心，此生有这两件事伴随一生，足以。

朋友最近在研究瘦身的事，我在想，怎样能够更好的帮助支持到她。

瑜伽给予的不单单是塑型，瑜伽本来不会让一个人变瘦或变胖，也许有些人刚接触是为了这些，时间久了，往往大家也就不太在意这些了，因为瑜伽本真的东西在慢慢的融入，它的精髓远远超过这些。

呼吸本身就是能量也就是“普拉

静静的练一场真正的“瑜伽”（六十六）

纳”气。

现在也越来越觉得呼吸的重要，不单单为了体位而体位，学东西一定要领悟精髓。

任何一个平台都是“悟”的平台，每个人通过事情，人物本身领悟到背后的能量和探寻的东西，本身就是一种成长。

成长就是不断去除“我”的概念，直到“无我”！

倘若越成长越注重“我”，最后岂不是“我执”，会让一个人的贪欲越来越多，控制欲越来越重。

无我是一种合一，放松，喜悦的状态和能量。

如今春天阳气生发，瑜伽仍要操练起来，疏通肝经，让能量，血液更好的流经。

在传统文化的课堂，修谦卑，这其实也是瑜伽的精神，老师说，有机会，让我来带领大家练习，一定要每天养成练习的习惯了。

呼吸，仍是要通过呼吸链接身体。

没有呼吸不是瑜伽，呼吸是瑜伽的灵魂。

静静的练一场真正的“瑜伽”（六十六）

此刻，我边拉伸，边写文章，此刻的呼吸更深长，气血更多的流经身体紧张的地方！

此生与这具身体好好相处！

今晚的高温课，会员们浑汗如雨，过后身体很舒服，心情状态不一样，这也许就是瑜伽的魅力所在！

在马上结束，休息术的环节，我也平躺在地板上，那种感觉，心马上沉静，感受身体与地板的融合，配合智涵老师分享的出入息法门，真是很美妙！内在的感恩之心升起，有一种念头就是，地板的托起，重力的下沉！那种感觉甚至比睡在床上还舒服的呢。

愿我的成长能够支持到别人！

静静的练一场真正的“瑜伽”（六十六）

突然很喜欢，向往那种集体练习的感觉，通过身体的力量和呼吸的能量，挥洒自如，有疼通，有安静，有臣服，有慈悲，有感恩……

最后终于在练习结束时明白了那句“Namaste”的含义与领悟！

在践行中拿到结果和力量。生命的第一天无时无刻不在践行，带着觉知的践行，才称得上践行。哪怕一个人独处时，仍然可以安静的训练心灵。

花开的季节，桃花，梨花，在灯光下，夜色中仍然是另一番美。

自从去了云南就爱上那座城市，人们过的很轻松，那种生命本身的自然，相比城市，少了很多商业的信息！那里的花开得艳，适宜的气候与水土。花的海洋。那里的天很蓝很蓝……

沙金老师的雪山静修中心就开在那里。是的，那里适合瑜伽！那里与瑜伽最近！