一万小时天才理论

领域卓越成就：10000小时法则：10000小时十年，每天3小时。

精深练习：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，会让你更聪明。

明确目标、重视错误的练习有效果的原因，是因为构建一条好的神经回路，最佳的方法就是开启电流，处理错误，然后重启，就这样一遍遍重复这个过程。

实际上，所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。技能线路锻炼的越多，使用就越自由。

如果正确训练自己的技能回路，在精神练习时，努力完成那些勉强可以完成的事情，技能回路也会越来越敏捷和准确。

任何领域的任何专家都要经过10000小时，专心致志的练习。刻意练习和精深练习，基本上是一回事。

精深练习=一万小时=世界技能

1、组块化，整体了解一项任务，尽可能把它分解成最基础的组块，花时间用慢动作练习，再加速以了解其内在结构。

2、重复练习，精深练习必须是处于最佳位置，每天练习3到5小时。一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。

3、尝试体会，精深练习是有目的的奋斗，选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。

技能学习需要精深练习，精深练习需要精力、激情和投入。赋予身份，

教师的四大优势：

知识矩阵：伯乐的杀手锏

洞察力：鹰的视力

简明的指示：神奇的教鞭

气质与诚信：不可阻挡的魅力

激情--伯乐-精深练习一万小时=天才