2021-05-07 通背拳的一点点心得

五一小长假，我参加了桐乡的白猿通背拳的春训活动。

这次春训主旨就是纠正学员已经学过的动作，本次春训对我帮助特别大。

先整理下本次的内容

     1. 定胯

     2. 胯的移动（旋转，平移）

     3. 单摇臂

     4. 摇大轮

     5. 护手摇大轮

     6. 前摇臂

     7. 后拉膀子

     8. 双摇臂

     9. 横摇臂

     10. 十字拦

     11. 抖膀子

     12. 通背起手式

     13. 五行柔身术

我上述的这些内容，在张老师和其他师兄的帮助下，理解了很多。由于这是一篇自己的心得我就不把师兄们的名字写上了，但实实在在特别特别感谢他们！

3年前的2018年五一假期，以三期为主的学员参加了北京的一次面授，当时就被老师给征服了，报了三年的系统班。张老师给我感觉非常诚恳，最重要的是靠谱，他的教学内容很实在不虚。

我练拳一直不认真，自认在这方面学渣属性。但胜在乐于不耻下问，所以大家在一起的时候师兄们也愿意教教我。3年下来，我还是自认初级阶段。

然而这一次也不知道为何，我确实认认真真上课了，张老师讲得很仔细，师兄们指导得也很详细，甚至当天结束后大家聚在一起聊天也帮我纠正了动作，实实在在收获颇丰！

但我想说的心得其实在这里：

今天中午吃完午饭遛弯，园区里兜兜转转的时候突然手痒就做了一个引手，那一瞬间突然理解了引手应该是手臂/肩膀扔出去后的反应，手有弹抖之状但手上没有力，手的弹抖是因为肩膀的探出和回正导致的自然状态（发力是另一说），手腕本身是没有任何力的。这一瞬间我觉得我摸到了一点点门。这种感觉犹如我小时候成绩不好性格也内向，但在2年级的某个点之后我变了，敢于和人接触，学习上也开窍了。这种感觉很美好。

张老师曾经说过类似这样的话：摇臂3年，悠腿9年。

于我真的就是3年。

我很感激这次的春训机会，放上2张集合照以作留念。

合照 01 合照 02