晨间日记|改变你一生的决定

《晨间日记的奇迹》

从去年7月份，我开始使用电脑记日记，每天晚上10点以后打开专门用写日记的Word文件，这个文件的名字叫做“时空随笔”，记录曾经过往的每一天。但是我在写这个日记的时候遇到了很多的问题，直到我阅读佐藤传（日）的《晨间日记的奇迹》我才完全意识到我写日记过程中的问题和困难。

经常忘记写：有时候一忙起来就忘记了写，甚至十天半个月都没有打开过这个文件。所以这个日记都是断断续续。

内容单一：只涉及每天工作学习的一方面，这一年多来，我写了20000字左右的晚间日记，不仅内容单一而且没有任何条理，连我自己都没有看的欲望。

情绪化严重：日记有时就是一个发泄的工具，遇到不顺心的事情往往都在日记中抱怨，整个日记中常常充斥着比价负面的情绪。

无法带来收获和成就感：记日记是希望能让每天过的和以往有点不一样，但我发现这一年以来我的生活并没有多大的改观，仍然是一种得过且过的状态。往往前一天晚上写下日记信誓旦旦的说要改变自己，要早起（6点钟）等等，但是第二天却仍然如此，也没有早起。当我忙碌了一整天后再打开日记，发现昨天晚上的目标一个也没有完成，心情还是有点失落感的。

当我阅读了《晨间日记的奇迹》后，发现了以上四个问题，以前也隐隐约约感觉到这种写日记方法的问题，却没有想办法去改变。

梦想成真表

这本书中介绍到了通过写“晨间日记”的四大好处，可提升我们的“IQ”，“NQ”，“EQ”和“DQ”，而这四个指标又是我们现代人所不可或缺的四种能力，这都可通过写“晨间日记”的形式得以提高！

我决定立刻行动起来，立刻！马上！

我按照书中介绍的方法，使用Excel制作了一个晨间日记表格（必须是Excel，这个软件功能强大）。

制作步骤如下：

首先，制作九个正方形，每个正方形横行3栏，纵行11列。使用黑线条将它们围起来。九个正方形制作成类似于“九宫格”的形式。

然后，在每个正方形上写上自己想要写的日记类别名。例如，工作，阅读，金钱、爱情，家庭关系，健康，梦想等等。用不同的类别可以用不同的颜色标注。如果遇到填不满怎么办呢？先空着，作为机动表格，等到需要添加的时候再按照自己定下的类别在补上，总之刚开始先学会适应这个方法。

最后，通过复制粘贴的形式，就可以构建一辈子的日记了。建议每个月一个档案，这样就会有12个档案，缩小文件大小，提升文件打开速度。

第一天的晨间日记 晨间日记本（八月）

写晨间日记有三大考验期：三天，三月和三年。我今天恰好是第三天，度过了第一个考验期，写下这篇文章，也是给自己的一个鼓励。

三大原则：

第一，早上写日记的时间不要超过3分钟，不要再日记上耗费大量的时间，只写下当天最重要的几件事和昨天的反思。

第二，先决定好写日记的地点，让写日记有一个相对固定的地点，加速习惯的养成。

第三，没有东西写，写一个字也没有关系，总之不能断。

把握这三大原则，经过一段时间的适应，相信每个人都可以每天写出自己的晨间日记，每天前进一小步，实现自己的梦想，最终改变自己的人生！

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