高级体式16—肘轮二

在肘轮一的基础上，核心继续发力，小手臂以及手掌的根基力量继续发力，将大臂推至与地板垂直的程度。

保持五组呼吸后，慢慢回正身体，慢慢落上背部，再落臀腿。 

这个体式增强手臂，腿部的力量，灵活颈部，胸部肩关节等。

在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化，遇见更好的自己。

高级体式的简单描述仅作为自己练习的记录，后期会继续完善，请朋友们不要私自练习，最好在老师的指导下练习。