七期约练第8次分享

中原焦点团队    初16中18坚持分享第476天  2021.11.23周二    七期约练第8次，来访者7次,观1次

一切都是最好的安排！今天的约练，时间上虽说刚开始出现点小插曲，但总体应该是刚刚好，也有很多的觉察和收获。认真对待就会有收获和回报！

咨询师老师稳，共情做得好，身后一小步跟着，就是到最后，稍微推了一把，也是力度刚刚好。

此刻想到刘老师课堂上讲到的“三季人”的故事。生活中，会常常碰到极个别类似的“三季人”，给他讲话，如同鸡同鸭讲，无法沟通，遇到尤其是特别不自知的人 完全活在他自己的世界里，你说的话他听不见，他说的话又不自知，特别是遇见事情需要一起说说时，不同频的节奏加上对方再态度强硬的攻击、讽刺、挖苦的时候，当时的感觉愤怒之余是无望：叫天天不应叫地地不灵！

和这样的人相处，就需要自己的智慧和稳定了。自己要想不受伤，要有觉知的稳住阵脚，接住对方的情绪。如果对方恶语相向，该及时制止还是要及时制止，要学会让对方及时止损。毕竟，“接纳并不代表对恶习无动于衷”。

最好是沟通之前，阳谋，就是提前约法三章，丑话说在前头，不能有脏话，你可以表达你的不满和情绪，但是，要建立在尊重的基础上，决不能恶语伤人，满嘴污言秽语。

今天的聊，阳谋这个词应该是内化了，希望生活中，带着觉知去有意识的不断的练习，从而减少冲突的发生。

约练中精句：

当焦点放在照顾好自己，一切的变化都来了。