杨梅大量上市, 但这个不能吃, 千万要告诉家里的老人!

今天是高考的第一天，许多的学子已经在考场里紧张的答题了。高考紧张的不仅考生，父母也会很紧张，在意考生的饮食，下面就由小编带大家了解一下，高考生该如何健康饮食。

考生早餐一定要吃的有营养，要好。

早餐可以吃一些粥类、包子、馒头等，当然也可以是全麦面包、牛奶或者是燕麦片、鸡蛋等。除此之外搭配一些新鲜蔬果最佳。切记不要吃一些辛辣、油炸的食物。

午餐不要吃的太多

午餐要荤素搭配，主菜以鸡肉、鱼肉为主，蔬菜类的选择范围比如像生菜、娃娃菜、油麦菜、菠菜等等，主食就以馒头、米饭为主，搭配一些水果。忌吃一些辛辣、油炸类食物。

晚餐要以清淡为主

晚餐可以喝排骨汤、鸡蛋青菜面、米粥等。注意：在睡前一小时不要再进食哦~

紧张的高考已经拉开序幕，最后小编预祝考生们，考一个好的成绩。