拯救上班族的快手营养早餐 - 坚果土司

拯救上班族的快手营养早餐 - 坚果土司

自从开始晒早餐，就经常有朋友问我，你早上怎么有时间做早饭，你不用上班吗，你几点起啊。

其实我想说，虽然看着复杂，我做的早餐都特别简单，而且营养价值也能跟的上。

就比如说今天早上这款坚果土司，制作过程非常简单，但是坚果富含多种营养成分可以提供我们一天的能量所需。

用料准备：

土司两片

蜂蜜

腰果适量

水果燕麦适量

枸杞适量

瓜子仁适量

熟青豆粒适量

制作过程

土司涂一层蜂蜜，按顺序洒上燕麦片，瓜子仁，青豆粒，腰果，枸杞。

放到烤箱180度烤五分钟左右，烤到略焦黄即可。

配食

水果今天选的牛油果，可以抗衰老，降血脂。果汁选的是猕猴桃汁，可以补充维生素。

非常简单又有营养的早餐就完成啦，吃完就可以元气满满去上班了。

我是天天坚持做早餐的子莯青青，好生活不将就，关注我，一起努力。