No.61 生涯咨询

原文摘录：

生涯咨询（“生涯规划”“生涯发展”“职业生涯规划”）：

以个体的职业发展、生涯发展为主导的咨询助人方式。主要咨询目标在于帮助个体定位人生发展方向（包括职业、专业等发展方向），提升现实应对能力（人际关系、新环境的适应与发展、目标建立与行动促进、情绪与压力管理），促进有效决策发生，从而恢复个体人生的掌控感。

设置方面，主要以短程、结果导向的咨询目标为主。以个案为主导方式设置，在单位时间阶段内完成个体的话题和任务。主要技术以及包括个体自我认知与定位、目标与愿景探索、行动促进、自我管理、有效的决策产生、职场/专业定位与再定位、适应与转型等。咨询师在风格上相对更具有结构化，过程清晰明确，更易进行咨访之间的知情同意。

概念转述：

生涯咨询，主要以个体的职业发展、生涯发展为主导的咨询助人方式。

个人体验：

生涯咨询，是在做什么？一直在发展中。

从生涯发展百年来看，匹配论，看人的能力和职业的需求是不是匹配，匹配则满意，不匹配则寻找，不满意在哪里，如何找到匹配的，如果找不到百分百匹配的如何处理？除了工作除了活着，还想要活得快乐，活得丰富，活得完整，就出来了发展论，关注于对一个人的全面探索和规划，从时间发展、空间角色、精力比重等方面构建出完整的自我，去发展未来的一切可能性。

适应论，二战以后，战后的军人就业安置问题，明尼苏达州大学研究出了职业生涯理论——适应论。认为，当一个人的技能与工作岗位的要求匹配时，用人单位就会满意；当一个人的需要与工作给予的回报匹配时，个人就会很满意。大家好才是真的好。

认知论，倡导用认知的方式，通过对信念的改写，解决思想上的疙瘩，人的行为才会顺畅很多。扭转信念，可以从一念地狱，转变为一念天堂。

当这些所有的观点，都解决不了问题的时候，建构观点出现了，认为每个人的人生发展是自己和环境互动产生的。这个理论的咨询师，不关心问题的成因，只关心来访者如何解决当下的困扰。

这些理论的背后，任意一个小的点都可能成为个人生涯发展的障碍，导致困惑迷茫。

行动指引：

面对不同的来访者，不同的个人生涯发展困惑，用哪个理论不重要，只要能有助于来访者解决问题就好。