【海长江说时间管理】叶罚：如何成为早睡早起践行者？

学时间管理，过自律人生，你好，我是海长江，这里是时间管理干货铺，在这里分享学生的故事，领略自律的魅力，今天要分享我的学员叶罚的故事，一名事业单位工作者，我们一起来听：

你好，海哥，你好，时间管理干货铺的听友们，我是叶罚，一名普通单位工作者。

一、感恩结识了海哥等一批自律的同频人

记得那是一个周三（2018年11月21日）的中午，在刷朋友圈的时候，偶然看到一篇名为《如何有规律的早起？（干货）》的分享文章。没错，就是从那一刻开始，结识了那位连续早起已有10年头的极度自律者海哥，进而踏上了早睡早起自律的征程。通过微博（海哥微博里每篇文章我都拜读过）、微信、简书和喜马拉雅等平台充分了解了传说中的海哥。虽然至今我从未与海哥真正见过面，但是从他分享的文章和音频中我能感知到他是一位非常认死理的人。正是在海哥的影响和带领下，结识了一群自律的同频人。说句掏心窝的真心话，非常感谢海哥和这帮自律的小伙伴们，一路相互鼓励走到现在。这正是验证了海哥经常跟我们说得那句话，一个人走得快，一群人走得远。

我们这个大家庭的名字从一开始的跟海哥早睡早起群，变更为自律营，到现在的海哥自律铁粉1群，名称虽然变了，但人是越来越多，自律的队伍是越来越大。我深信在高度自律海哥的带领下，我们打造时间管理冠军品牌的梦想一定会实现。

二、早睡早起习惯的践行

从2018年12月1日在朋友圈中正式早起打卡已经有122天了。在组织的99天六点半前早起打卡活动中，我不但是全勤，而且是排名第一，超过了我们心中的海哥（请允许我骄傲一下哈哈），其实海哥是有客观原因的。有道是，人前静如佛，人后练成魔。

在养成早睡早起习惯的初期，曾经有很多次想放弃的念头，特别是在寒冷的冬天，试想户外寒风刺骨，却要从暖暖舒服的被窝爬起来，坚持每天如此确实需要些勇气和毅力。我坚持挺过来的最大动力就是海哥的行动榜样，他每天早起5点准时在寒冷的户外以录制视频的方式打卡。对海哥了解的人应该知道，他的眼睛得了重病，但他依然用实际行动去诠释自律的人生，用坚持做公益来帮助需要帮助的人，用每天工作十多个小时的工作状态去实现自己品牌冠军梦，尽人事，听天命！试问海哥这样优秀人依然如此努力，我怎能还在纠结于要不要早起呢！

三、早睡早起习惯带来的收获   

从一开始早起后的困乏等不适应的状态，到现在早起后状态依然饱满一整天。从以下几方面来梳理早睡早起带给我的蜕变：

（一）[从时间利用效率方面来说，早起之前每天的时间都不知道用在哪里了，整天处于浑浑噩噩的状态，过一天算一天。为了早起后更高效的利用时间，我运用了海哥教我们的三只青蛙法则，将每天需要做得最重要的三件事以清单方式罗列出来，在完成这些任务后那种成就感倍增。套用海哥说得那句话，你的时间用在哪里，你的成就就在哪里。

（二）从生活状态层面来说，因为早起后坚持锻炼身体和刻意弥补自己的短板，每天过得非常充实，家人和朋友都说我的精神状态跟以前完全不一样了。在海哥的亲自教导下，制定了年度目标和计划。为了实现目标，努力完成每天必须完成的任务。

（三）从工作状态角度来说，自从2018年12月1日在微信朋友圈宣布践行早睡早起习惯以来，我已经成为了公司的话题人物，当然是正能量的那种。一开始，同事们提出诸如如何做到早起、早起后困吗、早起后会补觉吗、早起老婆支持吗、早起你能坚持吗、早起能赚钱吗等等问题，我没有正面答复，而是用行动解答了所有问题，用努力的坚持解除了所有的疑惑。在这里引用海哥新书的名字，自律到极致就是享受孤独。

四、将来如何做得更好

在完成了咱们自律营（现在更名为海哥自律铁粉1群）的99天早起打卡活动后，身边的很多朋友就问接下来的打算，我淡定地笑着答道，将用我的余生来深度践行早睡早起习惯。为了让自己变得更好，为了让自己配得上将来的那份成功，我将朝如何方面进发：

（一）继续努力坚持早睡早起，让此习惯成为我的内置操作系统；

（二）极力配合海哥团队，毫无条件完成交给我的任务，为打造海哥说时间管理冠军品牌出一份自己的力量；

（三）通过荔枝微课将海哥的专业课程仔细认真再学一遍，用自己的实际行动践行所学的理论知识；

（四）通过向海哥请教和看时间管理方面的书籍，提升时间管理方面的专业度；

（五）通过学习法律方面课件和书籍，完成法律新知识的迭代。

听同期音频可在喜马拉雅搜索：时间管理干货铺。

这就是今天的故事，我是海长江，人生很短，梦想很长，努力拼搏才不负好时光！