周检视

三年规划：

健美的身体，没有慢性疾病

歌，舞，才艺，并以此获得价值

平和顺滑的情绪，喜乐幸福能量感觉

可供实施的可视化措施

一、上周成果及温馨时刻【参考八大关注】

家庭：

今天午饭，跟女儿爆发争吵。一开始都很平和，我做了鸡，她蒸了棕子，她带回来的牛肉，还有四季豆，腌鸭蛋。

她问我要要不要吃西瓜。我说吃。她开了昨天我赔偿给她的西瓜。开的时候，一声好听的炸开声，我建议我们一人吃一半。我说我还带了调羹。昨天我记得把那边的调控带回来了，正好我们两个人勺西瓜。

西瓜就饭，一切都美好，此时。

然后她突然对开掐了。语气一句接一句都是质问与反问。教育和教训。

不容我插嘴。

我无语地低下头。无奈听着她对我的审判。

我那刻心情可以说是歇斯底里、恼羞成怒来形容。

脑子里演绎着几种回应方式：

掀桌子，掀碗，打她一顿。

歇斯底里崩溃打自己一顿。

这都不是我想要的后果

于是我默默走开，借洗碗逃开她的瞄准。我感觉此刻的心情真像一头面对枪口的野兽。

困兽挣扎。那一刻我心里涌起对她的憎恨。

那种熟悉的想毁灭一切，不管不顾的情绪又在心头翻涌起。

我觉察到，这就是人性的弱点。

人不喜欢被挑剔，被指责，被教育。

我默默地收拾厨房，收拾那三只鸡。

把鸡肠清洗干净，把鸡腌上盐。把厨房地板擦净。

不停地告诉自己：不是她的错，是我的错。是啊，本来她是那么一个温柔可人的孩子，还不是我任性的性格影响了她?

身体反应：头有点晕，心有点慌。

即使她门一摔，进房去了，我没有生气，但，那摔门的动作，还是让我心里舒服不起来。

过会儿，她从后面抱住我，跟我道歉，说她不应该干涉我。

我说，妈妈理解你，你是怕我说错话做错事。

把厨房收拾好了后，睡一觉。

还有几件事要做。

做事不会累，不会死，而情绪可以让人精疲力尽，做什么的心思都没有。

我觉得自己以前真是傻。好过的日子，千千万的享受和快乐，为何要陷入情绪的恶果里。

难道我的日子还不爽吗？还要怎么爽？

由此想到，为什么要修行，为什么要和修行人在一起。

因为人性的弱点，自私，贪嗔痴慢疑。五种烦恼心❤️。

不修行，就不会觉察反思自己。总认为自己是对的。总批评指责别人。让别人不舒服。

人总有不明白的地方，做不合规的事。一般人会嘲笑讥笑。

而修行人至少会好好说话，好心分享自己所能所得而且不会索要。

修行人口出莲花，皆是鼓励与赞许，真诚。不功利。因为修行人所求不多，清心寡欲。凡事皆反省自己。

而世人名利虚荣心强，粗暴口孽只顾自己快活。且斤斤计较，得失心重。

而修行人看破世事，认知高，纬度高，很多事不计较。

而人又是群居的动物。需要有社交。有人的地方就有江湖，江湖很险恶，而和修行人在一起可以，既可以享受社交的快乐，又可以避免很多烦恼。

所以一起修行，和修行人在一起，和道行好的人在一起。

神清气爽。

把购物群都屏蔽了，免得扰乱心神。李健还没有智能手机呢。

穿上女儿的衣服，挺好。显年轻。

朴素而知礼节。外表是个大妈，身材是个少女，笑容是光，内心澄澈。穿什么有什么重要呢！

只要把家里收拾得整齐有序。

笑容是最美的衣裳。

勤劳能干是最好的延年益寿法宝。

财富：理财收入过万

二、主要成果收获

1、动手能力越来越好。会杀鸡会做鸡，很有成就感

2、会控制情绪，会自我调节

3、找到生活中

找到生活中非常大的乐趣

4、越来越有认知

三、生活得到了哪些滋养和小确幸？

1、跟女儿关系越来越好，我们在动态中找到了平衡

2、非常享受我的生活空间我加你那里的真正有条然后有自己的私密空间

3、能够完全主宰自己的生活和情绪，人生得到自由

4、老子那个道德经的智慧给我很大的启发

四、上周可提升的地方：

要完要完善提升要完善提升自己，先完成后完美的心态，做事不能拖拉

要信守承诺。

五、下周三只大青蛙

1、徐老师和上善的旅游

2、促成上善和几家教育机构的初步合作，以及涉外的对接联系

3、洽谈刘老师的美术培训学生留学事情

4、梳理留学（师傅）资源

5、养鸡的小院布置