14种回应术模式都在这里了

1.意图：这个信念的正面目标或意图是什么？

不是抱怨没给老师送卡，而是没给老师送卡带来的损失—落选班干部

2.重新定义：信念陈述中所用的字，可以替换成其他什么意思相近但有着较正面含义的字吗？

愚蠢 看上去像夸你，实际上兜了个圈骂你蠢 ，但你绝对生气不起来

3.后果：这个信念或者信念所界定的关系，有何正面影响？

目标：追女神，直接追追不到，可以间接追，先搞定她的舍友，由她舍友搞定女神

4.向下分类：这个信念暗示了什么较小的要素或者片段，同时它们有着比信念所界定的更为丰富或正面的关系？

喜欢她？喜欢她什么？风韵的外表？性感的身材？内在？皮肤好......

5.向上归类：暗示了什么较大的要素或者片段，同事它们有着比信念所界定的更为丰富或正面的关系？

拾金不昧，弘扬发扬美德，品德高尚 ，诚信的榜样，时代的楷模，

6.比喻：什么是与信念所界定的关系相似，但有着不同含义的关系？

生活哪有这么多美好？都是负重前行 生活如登山，虽负重前行，但到达山顶，你可以看到世界，世界也可以看到你。想要看得越多，还有更多的山峰需要去攀登

7.改变框架大小：有没有更长（更短）的时间框架、更大或更小的人群、较大或较小的视野，可以改变信念的意义让某些东西更为积极？

为一点小事而不开心？ 你一生的时间

8.另一结果：有何其他结果或议题比信念所陈述和暗示的这些更为相关？

出任CEO，迎娶白富美，从此走上人生巅峰 虽然都没有实现，但是你走过了通往的路。就像朝鲜谚语说的：青年时代的锻炼比黄多还贵重。

9.世界观：何种不同的世界观可以提供对信念的不同观点？

不读书的人，看到的只是别人画给他看的美好世界；读了书之后，你认识了黑暗和丑陋；只有读了更多的书之后，你就站在了巨人的肩上，看到了希望和光明。

10.现实检验策略：建立这种信念需要对世界有什么样的认知观点？人需要如何理解世界这个信念才会成真？

为什么叫小明滚出去？你怎么知道我叫小明？小明这么多，为什么是我？做了错的事，你怎么知道这是错的？......

11.反例：什么样的例子或体验，是信念所界定的规划的例外情况？

分手，撕心裂肺，痛心疾首.... 上帝给你关了一扇窗，可能帮你开了一道门

12.准则层次：比信念所确认的准则更为重要，但尚未考虑到的潜在准则是什么？

努力拼搏，埋头苦干，一天挣300元 别人跟着大佬混，轻轻松松，生活无忧。某些时候，是不是选择比努力更重要呢？

13.反击其身：如何根据信念所界定的关系或准则，来评估这个信念陈述本身？

说漂亮的女生都只是花瓶，会不会是因为自己长得丑呢？

14.超越框架：关于这个信念的其他什么信念，可以改变或丰富这个信念的观点？

单身或许不是因为你矮穷矬别人看不起你 可能是因为没有人能发现你的美，没人能配得上如此可爱的你呢