六招学会高效努力，别让低品质勤奋拖累自己
文/小宋老师
01.
最近这两到三年的时间，应当算是我迄今为止活得最为辛苦的一段时光。
在过去的这段时间中，我一边工作，一边读博，一边在业余时间写作，先后出版了三本书。
第一本书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》的销量差强人意；第二本书《情绪掌控，决定你的人生格局》久踞当当网图书畅销榜；最近，我的第三本书《高效努力：找准奋斗的正确方式》上市了。
拿到第三本书的时候，宝妈对我说，“你这几年天天坐在电脑屏幕面码字，看来这些努力都没有白费。”听到这话，我的眼睛里瞬间闪烁着一些晶莹的小东西。因为，整个过程，太过艰辛。
要知道，读博、工作和写作，这几年就像是三座大山一样压在我的肩膀上，每一件事情都不轻松，因此我的神经经常处于紧绷的状态。任何空闲的时间，对我来说都是奢侈的。甚至是朋友之间随意的几句聊天，我都恨不得争分夺秒，以便尽快地回到电脑跟前码字。
然而，把自己逼得再紧，这么多事情也不一定都能做完。而且有一段时间，我感觉自己每件事情都没能做好，这让我感到很疲惫、很沮丧。
后来，我的身体又出了问题。大约两年之前，在一阵剧烈的腹痛之后，医院检查出来我部分肠梗阻，再严重一点，就要开刀了。住院那几天，我停掉了手边的所有事情，我感觉从来都没有这么轻松过。
从那时开始，我就开始思考：努力很重要，高效努力更重要。如果自己不享受整个过程，也没取得任何成绩，最终还把自己给累垮了，这绝对是一场人生悲剧。
在经过若干次反思和尝试、走了很多弯路、迈出了很多坑儿之后，《高效努力》这本书终于诞生了。通过这本书，我完成了自我救赎。
下面，我就从六个招数入手，以写作这件事为例，来对这本书提到的部分方法论进行一个解析。
02.
第一招：拼尽全力才有戏
很多人看到我两年出版三本书的时候，第一反应就是，哇塞，出书的速度好快，这么着急写的文字一定很浮躁吧？
其实，人们都容易被表象所迷惑。我是从2014年2月份开始写作的，我很少追热点，尽量按照书的体例来写作。迄今为止已经写了四年半的时间，累积写下了50多万字，这些字数，足够出版5本书的。
早在三年前，我就开始从心理学角度为职场类杂志撰写专栏文章；两年前我就开始报这本书的选题、筹划这本书；一年前这本书的初稿就已完成；接下来就是修改书稿、和责编一起反复打磨内容，最后是走出版的流程。
总之，假如没有前面好几年时间默默无闻的努力和坚持，第三本书是很难这么快就出来的。我想说的是，只有拼尽全力的人，才有资格谈高效努力。如果根本就不想努力，只想通过神奇的方法来改变人生境遇，无异于痴人说梦。
第二招：适当的营销自己
前面提到，我大概四年半之前就开始写作了，那时候我是在订阅号上写作，吭哧吭哧写了一年左右，写得脑袋都疼了，也就积累了四五百粉丝，每篇文章的阅读量能超一百就感觉很不错了。
后来我忽然意识到，这样闭门造成完成不行，不能总是沉醉在有限几个家人和朋友的赞美声中。这实际上也是知识管理理论所强调的，要想让学到的知识产生更大的价值，你必须要学会站到更大的平台上，争取让更多人知道你知道某个方面的知识。因为，酒香也怕巷子深。
后来，羞涩的我鼓起勇气到一些比较大的平台去投稿，这些平台往往都自带流量，只要内容过关，就会获得更大的曝光量。
在经历了一番被退稿的阵痛之后，我终于写出了第一篇阅读量10万+的文章，获得了更大的影响力，并且收到了第一份出书的邀约。总之，要想让努力兑换价值，适当营销自己还是有必要的，即使你的内容非常有价值。
第三招：重要的事情先做
时间管理的方法有很多，但是我觉得最重要的一个方法就是重要的事情先做。之前我都是下班后写作，然而忙碌一天之后，哈欠连天，昏昏欲睡，打开电脑之后一个字都很难敲出来。
后来，我改成了上班前写作——把写作这件事情在一天当中自己精力最旺盛的时候给做掉，然后再开始新的一天。
这样一来，虽然也会有一些事情没有完成，但是重要的事我都先保证完成了。曾有一段话对我影响特别大：如果每天都在做重要的事，那么你就会成为重要的人，如果你每天都在做不重要的事，那么你就会成为不重要的人。
第四招：发挥优势不平庸
我曾经做过很长一段时间的英语老师，大学毕业之前，也曾经做过一份教务工作和市场销售工作的实习。但是做上述工作的时候，即使拼尽全力，我都感觉自己没能彻底发挥自己的优势。
直到在学校工作之后，我有机会运用心理学知识帮助学生答疑解惑，并且开始坚持写作。我慢慢发现，自己之前感情细腻、多愁善感的性格劣势，竟然变成了优势。因为感情细腻，可以帮助我更好地洞察人心；多愁善感，让我在写作的时候文思泉涌。
亚里士多德曾说，如果你是一匹马，那么你就要去奔跑。对于人来说，只有找到自己的优势，并且尽可能多地去发挥自己的优势，才有可能走出平庸，得到真正的幸福。
第五招：战胜失败的恐惧
做事拖延是高效努力的最大拦路虎之一，而战胜拖延的核心是战胜对失败的恐惧。
有一段时间，当我写的文章阅读量很低的时候，我就会忍不住拖延写作，从本质上来讲，其实就是在害怕失败，害怕自己写的东西得不到认可。
后来我意识到，越是拖延不去写作，写作能力就没有改进的机会。阅读量低的文章实际上是对写作中存在的问题的绝佳反馈——或者是题目起的不理想，或者是写作框架有问题等等。
而只有把暂时的失败当成是成长的机会，才有可能不断进步。无论是写文章，还是做人，都是同样的道理。
第六招：为事情赋予意义
长期坚持写作，单纯靠毅力支持还是不够的，还需要为写作这件事情赋予一些意义。一旦我们为一件事情赋予意义，在做这件事情的时候，我们的心理就会变得异常强大，更加容易坚持下去。
写作这件事，对我来说意义非凡。它让我通过文字的方式，在实现自我价值的同时，影响了更多的人。每当收到读者的积极反馈，告诉我说因为受到某篇文章的触动，生活发生了一些积极的改变的时候，我都会感到活着好有意义。把这个意义说得明确点就是：通过心理学知识，让这个世界变得美好一点点。
正是这种意义感的存在，才让我一次次战胜偷懒的诱惑，端坐在电脑面前码字，或者是在摇摇晃晃的地铁上看书，或者是构思下一篇文章的框架。正如尼采所说，如果你知道为什么而活，什么样的痛苦都能够忍受。
03.
日本有一部影片叫做《百元之恋》，女主角名字叫一子。她32岁，单身，活得很颓废，整天窝在家里玩游戏。有一天，一子和姐姐因为一件小事大打出手，被迫从家里搬出来，去了一家便利店做收银员。后来，她被便利店的店员给强奸了。
面对生活当中一次又一次的失败，一子产生了练拳击的念头。也许，拳击能够释放她内心的压抑。接下来，她拼命练习拳击。她不仅减掉了一身的赘肉，而且还练就了一记漂亮的左勾拳。后来，她不顾教练的反对，执意要去参加职业比赛。
然而，在第一场职业拳击比赛当中，一子被打得落花流水、鼻青脸肿，毫无还手之力。就这样，一子结束了她的第一场、也是最后一场拳击比赛。
毕竟，作为一名业余拳击选手，一子和职业拳击选手之间的差距不是短时间的拼命努力可以弥补的。比赛结束之后，一子痛哭流涕地说：“比赛输了，但是我好想赢啊，哪怕只有一次。”
然而，“赢”并不是一件容易的事情。它是一项系统工程——不仅需要努力拼搏的精神，还需要一整套高效努力的方法。在《高效努力》这本书中，我详细论述了6个奋斗方法论和诸多提高效率的科学概念。
希望这本书，能帮助你赢得更加精彩！
摘自《高效努力：找准奋斗的正确方式》
