《女人的重建》读书记录！

每周五按时来到阳光姐姐家庭教育指导中心读书、分享，已经成了小伙伴们生活中必不可少的美好时光。在高老师的温柔细语中，我们进入了心灵的冥想与放松。

一、冥想分享

伙伴1、你问想对自己说什么？我想感谢自己来到这里，我认真地从上到下，从下到上感受自己身体的每一部分，感觉很舒服，我要多关注自己的身体。高三的条条框框，让人很压抑，老师们在办公室抱怨。天天盯着学生，让我们老师很同情学生，真的是心累。学校让我下个学期兼职心理咨询师。有个同事挖苦我，对我说：我有心理疾病，来给我诊断一下，还有其他男同事也起哄说，我也有心理疾病，帮我看看。我都不知道怎么回应他们。有老师说到：往往当心理老师的自己心里也有疾病，你是几级。我说我是三级督导，再往上是二级，再往上是一级。同事就起哄说，那一级岂不是疯了。我也不知道怎么与他们沟通。我对一个较亲密的同事说，去学习就有好处，快要抑郁就去找老师。襄阳五中普及心理学，我们老师不学，还挖苦。工作压力有必要释放一下。

伙伴2：冥想让我很放松。开学有很多不确定的因素，让我们很不安，有很多的顾虑，很多的想法，又渴望早点了解学生、老师，感觉心很累。学科变换，就要重新学习，所有学科都要考试，很有压力。又在想：怎么抓住学生的心？我要做哪些努力？构思如何上课？下课后还要反思。反正就是有很多焦虑的情绪。总之，冥想中感觉美好、轻松。

伙伴3：不知道怎么了，哈欠连天，一直打哈欠。以前听门砰地一声响会很烦，今天完全没有。今天这种感觉是前所未有的，很放松。

伙伴4：我要感谢我的身体对我不离不弃，以后它是前进的动力，我要好好关注自己的身体。

伙伴5：这个星期很忙，河东街妇联主席前天走了，体检的时候查出肝癌，从检查出来到去世，就个把月的时间，73年生的，才49岁。上个星期我还去看过她。有个白发老人，也不知道是婆婆还是妈妈，一直抚摸着她。接连几天，我都想起这个事。这个星期好焦虑，心里不好过，一直告诉自己放松放松。

伙伴6：我就开学这两天很累，心累。换了校长，教务主任也高升了，所以这学期按学校安排我接任了教务主任。可新校长真让我们烦，制定了各种条条框框，还像“监狱长”似的，去每个班“巡逻”，一直在找我，不是这事就是那事，可我又忙着上课，他能做的，也不帮忙一下。今天下午，更是被他气到了，本想多在学校工作一会，毕竟是开学，被他气到，我就回家了。说实话，我也不是跟他唱反调，提出的多加一节课，我们也没说什么，可有些不合理的事情，我是没办法接受的。我的背后是一群老师，在我看来，一个学校最重要的是老师，只有老师们有幸福感，才能教出好学生。

伙伴7：来放松一下，挺好的。

伙伴8：当高老师说：用第三只眼扫描身体时。我感觉我的身体很好，感谢自己的身体，珍惜自己的身体，

伙伴9：印象最深的就是听到门被风吹响“砰”的声音。

伙伴10：上楼前看到一个人没有双手，高老师让我们扫描全身时，我想到了我的两只手，感谢我的双手，感谢我的身体。以后要多关注自己的身体。脚也很痛，我也要关注我的脚。

二、观察封面，谈感受

今天我们一起共读新书《女人的重建》，作者美国露易丝•海。高老师让我们仔细观察封面，并说说自己的想法。

伙伴1：一只眼看花，一只眼看世界。

伙伴2：封面好漂亮，女人要像花儿一样绽放，这就是重建。

伙伴3：带着美好的眼睛看世界。

伙伴4：很神秘，女人可以活出可爱、活泼，飒爽等多面性，反正就是可咸可甜。

伙伴5：女人是不是要稍微收拾一下自己。抹抹腮红，涂涂口红。

伙伴6：期待重建一个新的自己。

伙伴7：表情不喜不忧。

伙伴8：让我最有感触的是“重建”两字。我们也许没有办法决定自己的出生，自己的原生家庭等，这些客观的因素。但我们随着年龄的增长，学识的增长，我们是可以重建属于自己的人生。重建的人生就像花儿一样美，像花儿一样绽放。

伙伴9：大家有没有注意到，标题下面还有一个副标题——给所有女性成长进化的智慧之书。

三、共读分享

今天我们一起共读了：关于作者——露易丝•海的生命故事；推荐序——女人，做你自己以及前言。每位小伙伴在朗读的时候，大家都感叹文字之美，内容之精。

伙伴1：这句话——“此时此刻，我们所拥有的机会绝非以往的妇女可以企及的。”让我感受很深刻。确实如此，以前奴隶社会、封建社会的妇女，她们不论从地位、文化等方面，与现在的妇女无法比。

伙伴2：我最有感触的是这句话——“如果女性受到压抑，其实是每一个人的损失。如果女性胜利了，那我们全部是赢家。”真应该让男人来学习。

高老师反问道：什么是胜利了？伙伴们纷纷回答:受到尊重，被平等对待。

伙伴3：我喜欢这句话：“内在的自我价值与自尊是一个女人所能拥有的最重要的东西。”

伙伴4：“女人，你是自己身体的主人。”为什么穿高跟鞋？是否定自己的身高矮吗？（有伙伴回答道：穿高跟鞋更挺拔。）涂口红呢？也并不是否定自己气色不好。有一种说法叫做：有觉知的适应。

伙伴5：当我读到这句：女人只有真正地当自己，才有可能创造出自己的价值，才有可能拥有神采飞扬的人生。我觉得自己很幸运，能够加入阳光姐姐这个大家庭，遇到这么多好伙伴。还要感谢我的孩子和老公，支持我做自己喜欢做的事。真的觉得自己好幸运。

伙伴6：觉察能力很差，我要表达自己真正的内心很困难。来到这里我发现自己爱挑剔别人，以前没有觉察到。我总是告诉自己：嘴角上扬，多发现别人的好。别个亲戚都说姑姑小气，以前没觉得，这次发生的一件事，让我真是认识到了姑姑确实小气。虽然我心里有想法，但我不计较，我还安慰姑姑的叔。

最后我们一起跟随着音乐《爱自己》进入无限的想象。有位伙伴说，听到歌词中的“独一无二”，她想分享一句话给大家。这句话就是：生来再平凡，也是限量版。

四、爱的连接

“谢谢你！今晚和我在一起！”下周五，我们不见不散！真的太期待读完《女人的重建》，我们会遇见一个怎样的自己。

如果你期待过自然又健康的生活，你需要学习如何与自己相处，如何创造有意义的财富，如何让镜中的影像呈现出快乐与喜悦，请在忙碌的生活中，拨出时间经营自己，培养活得更好的能力，创造自己生命的价值。